用蓝球遍个顺口溜(小儿日常篮球训练计划)

用蓝球遍个顺口溜

1、重开水纹鱼心焦，紧盯篮球如寻宝。C N C 他优势高，空中揽月将球捞。扑哧如同熊拍掌，球如流星蓝队抱。快速推进小配合，先声夺人二分到。首球功臣0 0 8 ，身壮如牛气焰嚣。进球如同菜一碟，宛如关公耍大刀。双方对员拼如虎，篮球一跳皆咆哮。你争我夺誓不让，奋力拼搏为荣耀。你方断球如逃跑，我方抢断推拉掏。

幼儿园小孩打什么号篮球好?

幼儿园用5号篮球。5号篮球的弹跳力相对适中，能够让孩子们更好地掌握篮球运动中的跳跃动作，同时也能够减少跳跃时的疲劳感，5号篮球的大小适中，重量也较轻，方便孩子们掌握和控制，有利于培养球感和上肢力量。

幼儿园般适合4号篮球。4号篮球尺寸是650mm-670mm，4号篮球无论是重量还是大小，各方面的尺寸规格参数都十分适用于幼儿，所以幼儿园都选用4号篮球用于练习。幼儿园小朋友从身材高度以及力量上还尚未达到可以使用标准5号球的程度，在日常实际的训练和玩耍中，建议给到他们一个过渡的过程，循序渐进。

一般来说，儿童篮球分为4号和5号。4号更适合幼儿园的小孩，5号球适合小学1~3年级的人。女子比赛专用球为6号，男子比赛专用球为7号。儿童练习篮球如果是为了玩，因为他们的手比较小，所以更推荐4号球或者5号球。如果想往专业方向发展，建议使用6号球。

幼儿园用4号篮球，幼儿园的小朋友都是2-6岁的小孩，不要用太大的球，5号球是小学生用的，因为幼儿园的小朋友都还没有身体发育，手掌都还比较小，太大的篮球控制不住，也会影响训练效果，如图有适合各年龄段的篮球型号，根据不同年龄购买相应篮球。体育锻炼对孩子的好处 能使身高增加。

综述：推荐五号。首先5号球是儿童用球，适合幼儿园和小学生，很多家长不知道，买成了7号标准男子篮球。小学生一般是5号球，初中生可以选6号球，不太建议选7号球。简介：篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

幼儿园篮球4号合适。儿童篮球有4号和5号。4号更适合幼儿园的小孩，5号球更适合小学1~3年纪的人。4号足球：直径19厘米，5人或7人场比赛用球。儿童选篮球 *** ：儿童从身材高度以及力量上还尚未达到可以使用标准七号球。简介 小篮球是一项使用小型篮球的儿童体育活动。

经常打篮球的你,有什么一些变强的心得?

强壮四肢 四肢会让你做突破和对抗的时候更加有对抗性和稳定性。我现在一般练上肢较多，下肢要提上日程了。上肢我一般训练的 *** 就是“21响礼炮”分程式训练，我觉得还蛮有用的，一组共21次，做4组。，下肢的话我经验较少，一般是蹲腿。这里我分享几篇我在知乎收藏的关于锻炼四肢的好文章。

经常打篮球，可以通过增强耐力的方式来让自己变强。因为有一个好的体魄，一定程度可以让自己在篮球场上可以让占有非常大的优势。比如可以在田径场上多参加变速跑以及深蹲，这些体育项目可以让自己的腿部力量更加的发达，对于增加自身的耐力非常有帮助。

关于打篮球的心得1 我的爸爸非常会打篮球，在篮球场上，是英姿勃发，动作多而杂乱，让对手眼花缭乱、防不胜防（有一些花拳绣腿），他投“三分球”更是让人佩服，尤其是我，连正规的“罚球”，都投不中，对爸爸能够投中这么远的三分球，感到非常佩服和自豪，我受着爸爸的熏陶，也学会了运球、投球。

经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。

练好投篮，业余篮球里面投篮很重要，作为一个篮球爱好者，投篮是必须锻炼的，如果你个子不高那投篮就是你得分的主要手段了。即使你是一个高个子，投篮也是必须的，因为你总是要罚球的不是吗？会传球，这也是一个基本功。