国家cba教练3步上篮〖打了3年篮球,我竟然连3步上篮都不会,教我啊 〗

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1、具体步骤如下：之一步，左脚在地（右脚腾空中）合球；第二步，右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地；第三步，右脚抬起，左脚腾空，出球。三步上篮是篮球技术中的一项基本技能，它要求球员在持球状态下依次迈开两步，在第三步起跳的同时出手。

2、分的话手腕要活，不要太僵硬，胳臂与手臂，手臂与手掌，成90°，手臂带动胳臂往上抬，到更高点后，利用手腕将球抛出。手掌主要用中间三个手指拨球，边上两个手指护球。三分没有捷径，只有花费大量的时间练习才能有不错的命中。

3、之一步：你先不投篮，先跨三步起跳，练熟悉后可进入第二步；第二步，在之一步熟悉后，将篮球扔出去，反复练习之一第二步；当之一，第二步熟悉后，再练习怎样把球扔进篮球框里，这将就会了，呵呵。

4、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

5、一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

篮球中的012是什么?

〖壹〗、“012”是篮球裁判教学中提及的概念，但在实战中较少被提及，因为运用此步伐的球员不多。误将此步伐视作走步是常见误解，需明确正规的“012步伐”是合法的。“012步伐”源自2017年规则变动，允许在接球后移动两步再停止。传统上，提到三步上篮时，通常包括收球的一步和跨出的一步，共计两步后出手。

〖贰〗、在篮球比赛中，“012”步伐是一项专业术语，它通常只在裁判法教学中被提及。这种步伐在实际比赛中使用较少，因此，有些观众可能会将其误解为走步。篮球作为奥运会的核心比赛项目，是一种强调身体对抗的体育运动。其起源可以追溯到最初简单的篮球游戏，那时对场地大小和参与人数没有严格限制。

〖叁〗、篮球中“012”是一种篮球步伐，在裁判法教学之中才会经常出现的一个名词。因为在实际之中能够运用012步伐的球员是比较少的，所以就导致这个步伐在一些人之中看来是走步的。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

篮球拍一次可以走几步,跑着呢

〖壹〗、在地上的步伐就两步起来，第三步在空中出手。

〖贰〗、更佳答案楼上那些真夸张，我用我的语言叙述一下好了，这样简单易懂：走步：抱球不运球走两步以上（不包括两步）两运：又称二运，全称二次运球，顾名思义，你拍了一下球，双手抱住，没有别人把球按倒地上，你再运一次，就叫二次运球。

〖叁〗、边走边拍球比较熟练了知乎，可以练习跑着拍球，难度也会比较大，重点就是跑动的过程中要能很好的控制住篮球，让他能够听你的话，按照你控球的节奏在走。在以上的步骤都比较好的掌握之后，可以练习不看球运球，单手，左右手不看球运球，这样是要提高你在实战过程过控球运球的能力。

〖肆〗、是这样的，有两种情况。之一种，就原地站着接到球，没运直接走就是一个走步。不用怀疑不用争辩。但都不犯规，只是对方失误，球权变成你们的。第二种，要是跑着的时候接球，动作连贯不下球直接三步上篮，没问题。

〖伍〗、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

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