儿童篮球基础训练计划方案,儿童篮球基础训练教程

少儿篮球教学基础训练流程

1、其次，通过基础动作训练，如跑、运、传、接、投等，帮助孩子们掌握篮球的基本技能，同时在训练过程中鼓励他们展现个性，培养团队协作精神。再次，通过反复练习，进一步提升孩子们的球感和控球能力，使他们在比赛中更加自信。

儿童篮球基础训练教程

1、打好篮球的基础从左右手对球的熟悉度开始，这是非常重要的一步。首先，应让孩子左右手都能自如地控制篮球，这不仅能增强他们对篮球的掌握能力，还能提升他们在场上的灵活性。接下来，可以让孩子进行慢走运球练习，每只手各持一个球，这有助于孩子进一步熟悉篮球，并锻炼他们双手协调的能力。

2、基本动作的训练要从无球训练开始。每天进行5分钟的扎马步练习，共4组，每组3次。坚持每天做10个俯卧撑，共10组。慢速和快速的仰卧起坐各做3组，每组10个。这些基础训练需要持续进行，才能打下坚实的基础。然后，可以开始有球训练。结合马步和运球，一只手在地上，另一只手在球上做俯卧撑。

3、训练神经系统反应。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。培养孩子勤奋、执着的精神。篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习，日复一日，需要孩子长期的坚持。

4、引入力量训练，比如俯卧撑，强化上肢和核心肌群。团队协作：鼓励孩子与同龄人组成球队，从小培养合作精神。安排简单的团队战术演练，教会孩子如何在场上进行有效沟通。正面激励：为孩子设定可达成的目标，并在达成时给予表扬。避免因错误而斥责，更多关注孩子的努力和进步。

5、小学生学习篮球运球的动作，首先要对篮球的球性熟悉，可以采取诸如将球拍到逐渐静止在地上，然后再将静止的球拍得弹跳起来，以及通过手指和手腕的力量固定手臂运球，或者是双手交替和同时前推的方式支臂面对墙运球，双手同时在体侧运球和身体两侧交替运球也是较好的运球基础训练方式。

6、在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的方法是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。

如何安排学生练习篮球

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

2、要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手： 培养球感 左右手排球：首先让孩子用左右手排球，增加对球的熟悉度和控制力。 自抛自接：通过自抛自接的练习，让孩子更好地掌握球的落点和反弹力。

3、热身阶段（5-10分钟）跑步： 开始时进行慢跑，帮助提升心率和身体温度。拉伸： 动态拉伸包括手臂摆动、腿部摆动以及全身扭转，以预防运动伤害。基础体能： 如做少量的跳跃、侧跳和快速脚步移动，增加肌肉弹性和敏捷性。

4、模仿训练一切应以培养兴趣为指导思想。每次训练只让学生简单的做做模仿练习，做做玩球的游戏，并且老师要努力多发现学生的优点，多表扬每一个学生，让他们得意，让他们尽情享受成功的快乐。时间久了，他们就会喜欢上你，喜欢上篮球运动，让他们觉得篮球就是我的最爱，我可以为了它战胜所有的困难。

六岁孩子怎么学篮球

对于一个六岁的孩子，进行篮球训练需要特别的耐心和细致的规划。首先，最重要的是要激发他对篮球的兴趣。我们可以从最基础的练习开始，如拍球。如果孩子完全陌生，那么就先让他熟悉篮球，尝试拍球。每一次练习后，都要记录下他拍球的次数，并在记录本上详细标注，这样孩子可以看到自己的进步。

六岁的孩子完全能够开始接触篮球这项运动。对于初学者来说，最基础的训练包括拍球、运球、投篮和上篮等技巧。这些基础技能的掌握对孩子的篮球之路至关重要。更重要的是，要着重培养孩子对篮球的感觉，让他们的动作变得更加固定和流畅。在这个阶段，孩子需要通过各种练习来提高身体的协调性和灵活性。

六岁孩子完全可以接触篮球这项运动。对于这一年龄段的孩子来说，首先需要从基本功练起，这包括拍球、运球、投篮和上篮等技能。培养良好的球感是基础，让孩子对篮球形成初步的感知和理解。此外，固定动作的训练同样重要，这有助于孩子形成正确的运动习惯。除了基本技能的训练，适当的力量训练也是必要的。

六岁孩子完全可以接触篮球这项运动。对于儿童而言，接触篮球的第一步，应当从基本功开始。拍球、运球、投篮、上篮，这些都是基础技能，需要通过反复练习来掌握。此外，球感的培养至关重要，它帮助孩子更好地控制球，做出精准的动作。动作的固定也非常重要，这有助于孩子形成良好的篮球习惯。

在这个阶段，家长可以先从简单的运球练习开始，比如绕过障碍物运球，这样不仅能让孩子体验到篮球的乐趣，还能在游戏中学习到一些基本的技能。同时，家长可以利用各种小游戏，比如投篮比赛，来激发孩子对篮球的兴趣。另外，选择合适的篮球装备也是很重要的。