小孩体育篮球训练计划,2020学校篮球训练计划范文精选多篇

急求一个较系统的小学生篮球训练计划

三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。

2020学校篮球训练计划范文精选多篇

1、以下是我为大家准备的《2020学校篮球训练计划范文精选多篇》，供您借鉴。 篇一： 学情分析： 本校小学五年级共四个班，本人担任五3班教学任务，五年级学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性有了一定的基础，基本学会与同伴合作学习，能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力；在主动参与体育游戏与活动。

2、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

3、校园篮球比赛活动策划方案（精选8篇）【篇一】 活动背景及目的： 为丰富俱乐部会员的课余文化生活、营造一个积极、健康、热烈、活沷、朝气蓬勃的学习生活环境，增强大家的体质、增进同学们友谊，给同学们打造一个相互交流、相互学习的平台。

4、篮球赛活动策划书1 活动背景：为了丰富我校同学们的校园文化生活，提高我院篮球水平，陶冶大学生的体育道德情操，展现当代大学生的良好身体素质。近一步推动我校的精神文明建设，更好的推动学校社团活动的开展，增进团结与交流，全面提高篮球运动水平，特策划举办我校篮球赛。

5、以下是我和大家分享篮球比赛活动方案精选优秀模板三篇相关参考资料，提供参考，欢迎你的参阅。

6、篮球比赛活动方案【篇1】 组委会：教育处、体育组、初一年级组 组织成员：组长：罗果松 副组长：曾新杰、邓应长、吴晨宇 学生组织：罗友国、各班班主任、各班体育委员。

3岁幼儿篮球训练方法

防护措施：孩子可能因重心不稳摔倒，建议穿防滑运动鞋，必要时佩戴护膝或护肘。 以游戏化教学为主 趣味活动：将训练融入游戏，如“滚球过隧道”（用呼啦圈或纸箱）、“投篮打怪兽”（篮筐贴卡通贴纸）等，保持孩子兴趣。短时高频：3岁孩子注意力时间约10~15分钟，可分多次练习，每次5~10分钟，避免疲劳。

屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。幼儿园老师篮球培训方案。

投篮练习：教授正确的投篮姿势，包括握球方式、出手角度和力度控制。初期可使用较低的篮筐，以便孩子更容易投中，从而增加信心。传球与接球：通过简单的传球游戏，培养孩子的手眼协调能力和团队协作意识。教授正确的传球和接球姿势，确保动作规范。

地面传球游戏：坐在家里的游戏垫上，将球在地面上互传，先传给小朋友，然后他再传给爸爸妈妈，依次类推。抛球游戏：原地将皮球扔到半空中，然后尝试用双手去接，建议使用幼儿5号篮球。

在3岁儿童的篮球训练中，使用儿童专用的小号篮球是首选。孩子们可以通过单手轻轻拍打篮球来开始他们的篮球之旅。这个阶段的主要目标是激发儿童对篮球的兴趣，并通过不断的触碰篮球来培养他们的球感。球感的培养对于儿童篮球技能的提升至关重要。

求篮球训练计划

1、中学生篮球训练计划：基础技能训练 控球：控球是篮球运动的基础，中学生应每天花费至少30分钟进行控球练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等，以提高球感和运球技巧。投篮：投篮是篮球得分的主要手段，中学生应每天进行投篮练习，从近距离开始，逐渐增加投篮距离和难度，同时注重投篮姿势和出手时机的掌握。

2、体能：全场四线折返跑，就是从底线开始，跑到罚球线，跑回底线，然后跑到中线跑回来，然后跑到对面罚球线，跑回来，最后跑到对面的底线，跑回来，算一组，全程尽自己最大努力。一天尝试的跑3-6组。在这之前，热身，绕篮球场跑10-20圈，足够了，做好热身，拉韧带什么的都是必须的，然后是力量训练。

3、篮球运动员的训练计划主要包括以下几个方面： 力量素质训练 腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的力量，提升跳跃和奔跑能力。 上肢力量：利用卧推、引体向上等练习加强肩部、胸部和手臂的力量，提高投篮和防守时的对抗能力。

幼儿投篮训练方法

除了体能和拍球练习，幼儿还可以进行投篮训练，这有助于提高他们的协调性和准确性。在进行投篮训练时，幼儿应站在篮筐下方，双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持平衡。然后，将篮球举至头顶，用手指轻轻触球，利用手腕的力量将球投向篮筐。初学者可以先从近距离投篮开始，逐渐增加距离，直到能够准确命中篮筐。

在篮球运动中，体能的消耗是巨大的，尤其对于体力较为薄弱的幼儿来说，适当的体能训练尤为重要。比如折返跑、高抬腿、开合跳和收腹跳等，这些训练不仅能够有效提升幼儿的身体力量，还能增强其耐力和灵活性。

在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的方法是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。

篮球锻炼孩子哪些能力

孩子打篮球的好处和坏处孩子打篮球的好处：促进骨骼的生长：通过打篮球的运动能够增强骨骼和肌肉的韧性，多次的跳跃运动，会刺激骨骼的生长和发育，有助于身体的长高。提高反应能力：打篮球能够帮助提高反应能力，快速准确的判断对方的意图，做出敏捷的反应，帮助提高思维和反应能力。

篮球锻炼孩子哪些能力扩大交际面，一个宅在家里，不知道如何出去社交的人，打篮球可以很轻松的交到朋友。而且一般打篮球的人性子比较直，比较讲义气，容易结交。提升魅力，打你篮球水平到了一定层次，可以虐一些菜鸟的时候，你就可以引来异性的目光，男生会篮球，相对来说就已经有了阳光的直观感觉。

促进身体发育 增强协调性：拍球需要手、眼、脚的配合，能锻炼孩子的反应速度和肢体协调能力。提升大肌肉群运动：跑动、蹲起等动作锻炼腿部、手臂和核心力量，促进骨骼和肌肉发展。改善平衡感：控球时的身体调整有助于培养平衡能力。

抗压能力：比赛中的胜负能让孩子学会面对挫折，提升心理韧性。专注力与反应力：快速攻防转换需要高度集中注意力，锻炼大脑灵活性。自信心：掌握技能或赢得比赛会增强孩子的自我认同感。 发展社会能力 团队合作：篮球是集体运动，孩子会学会沟通、信任和配合队友。

促进身体健康 增强体质：篮球是一项全身运动，能够锻炼孩子的肌肉力量、耐力和灵活性。提高协调性：运球、投篮、传球等动作需要手眼协调和身体平衡，有助于提高孩子的协调能力。增强心肺功能：篮球运动需要持续的跑动和跳跃，有助于提高心肺功能，增强心血管健康。

促进骨骼健康成长：篮球运动涉及大量跳跃和跑动，有助于儿童骨骼系统的全面发展。 提升身体协调性：通过篮球训练，孩子们可以提高手眼协调能力和身体平衡感。 增强思维敏捷性：篮球运动要求快速判断和反应，有助于提升孩子的思维速度和决策能力。