自由泳呼吸的时候腿会抽筋吗自由泳时总感觉腿要抽筋

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1、自由泳就不会出现小腿痛，我觉得你可能是因为泳姿不对，游自由泳打腿关键要注意用大腿带动小腿推水前进，小腿不能刻意用力，这样会增加阻力，也会造成小腿抽筋。

2、游泳时一旦发生了抽筋，应采取如下急救措施：（1）首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。

3、处在饥饿状态时下水游泳，容易出现低血糖现象，而饱食后再游泳，会出现胃痉挛，引发抽筋。劳累游泳者过度劳累、长期睡眠不足的话，游泳也容易出现肌肉痉挛现象，特别是抵抗力下降的人。

4、抽筋的主要部位是腿部和大腿，有时也会出现手指、脚趾等其他部位。因为正常情况下肌肉运动是交替收缩和伸展的，而抽筋是肌肉的一种强直性收缩，同时产生剧烈的疼痛，破坏正常的运动节奏。因此，游泳者容易因抽筋而发生溺水事故。

5、游泳时抽筋是因为：游泳前准备不够充分，没有把四肢活动开。身体与水间的温度差，导致的。建议：下水前，活动四肢，不要怕耽误时间，这可以有效避免下水后抽筋的发生。

自由泳时候小腿抽筋

)游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

抽筋大概三种情况，一是没有活动开，这个好办，运动前注意好热身就行，夏天一套广播体操做下去就差不多了，冬天的话，建议稍微活动到出点汗最好。二是肌肉太疲劳，这个在运动中如果在游泳途中发生抽筋。

一开始要慢慢来，硬脚蹼确实容易让人抽筋，需要用更大的力量才能带动。不过这也正好说明有效果过了。说明水阻变大后，你的腿不适应，相信我这是一个过程。

当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。

游泳时呼吸动作的要点是

游泳时水中呼吸动作的要点如下：在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。

游泳时呼吸动作的要点是：保持身体水平，头部不要过度转动，嘴唇贴紧水面，呼气时将气息全部排出，吸气时尽可能快地转头向一侧吸气。以下是详细解释。身体姿势要想呼吸顺畅，保持身体水平十分重要。

以下是游泳时呼吸动作的要点。分阶段呼吸在游泳中，呼吸应该分阶段进行，不要等到全身都需要氧气时再进行呼吸。一般来说，在游泳中，每3到5个游泳动作进行一次呼吸是比较合适的。

游泳的正确呼吸方式是要用嘴巴吸气，鼻子呼气。在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两部分，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

游泳时的呼吸要点：头部换气；用嘴吸、鼻呼；快吸、慢呼，或掌握吸—憋—呼的规律。不同游泳姿势，具有不同的呼吸方式。蛙泳、海豚泳多采用正面抬头吸气，爬泳采用侧向转头吸气，仰泳脸部露出水面，呼吸方便自然。

游泳时抽筋是什么引起的?应急措施。

全医网为您解游泳时抽筋是游泳前准备不够充分，没有把四肢活动开。身体与水间的温度差，导致的。

劳累游泳者过度劳累、长期睡眠不足的话，游泳也容易出现肌肉痉挛现象，特别是抵抗力下降的人。

小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

游泳时如果水温太低，肌肉受到冷水***，兴奋性就会突然增高，致使肌肉发生强直性收缩，导致肌肉痉挛。饥饿时、饱食后游泳处在饥饿状态时下水游泳，容易出现低血糖现象，而饱食后再游泳，会出现胃痉挛，引发抽筋。

主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖、盐水。腹胀痛。刚吃过饭或空腹游泳会产生腹痛腹涨。这时应上岸仰卧，并用热手巾敷腹部。

游泳中有时会发生抽筋．抽筋，就是肌肉强直性的收缩．往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。

为什么自由泳腿老抽筋

游泳时抽筋是因为：游泳前准备不够充分，没有把四肢活动开。身体与水间的温度差，导致的。建议：下水前，活动四肢，不要怕耽误时间，这可以有效避免下水后抽筋的发生。

可能是你因为你运动量过大。如果是这样的话你就应该多锻炼了。2可能是因为水温过低，刺激肌肉。3最有可能的是你身体的柔韧度不好。

一般不会是缺乏锻炼，因为只要你蛙泳能有200M以上，自由泳就不会出现小腿痛，我觉得你可能是因为泳姿不对，游自由泳打腿关键要注意用大腿带动小腿推水前进，小腿不能刻意用力，这样会增加阻力，也会造成小腿抽筋。

寒冷刺激：游泳时如果水温太低，肌肉受到冷水刺激，兴奋性就会突然增高，致使肌肉发生强直性收缩，导致肌肉痉挛。

怕冷、水温太低如果泳池里水温太低，下水后肌肉突然收到刺激也容易发生抽筋现象，特别是身体比较弱的人。饥饿时、饱食后游泳处在饥饿状态时下水游泳，容易出现低血糖现象，而饱食后再游泳，会出现胃痉挛，引发抽筋。

练习过程中要适量，不可心急，加上每个人对温度的承受力不同，长期在水中，温度低，腿就会抽筋。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助