举重运动员的o形腿,举重运动员身体要具备什么先天条件?

举重运动员应具备什么样人格特质

1、之一，吃苦耐劳精神大家都知道举重最后成绩计算方式就是以杠铃重量为标准，也就是多1kg和少1kg在最后榜单上体现的完全就是两种排名。

举重运动员身体要具备什么先天条件?

举重运动选手需要具备以下条件：身体形态匀称，皮下脂肪少，肌肉线条明显、协调、肌肉发展平衡。要特别注意肩宽、手大、臀部大的体型。此外，力量是举重的关键，因此选具有较高水平的运动员。

一般身体素质以50M加速跑以及纵跳和立定跳远为主，纵跳和立定跳远是反映腿部爆发力的重要指标，举重中的提铃发力的蹬腿及预蹲上挺等动作，都需要运动员具有良好的腿部爆发力。

体型。以选拔身高相对较短，粗壮结实，肩宽，胸厚，臂部肌肉厚而上翘，体脂小，身体匀称，踝关节好，拇指长，睾丸大和须毛浓厚，有精神的运动员。身体素质。力量是举重的关键。

一个是柔韧，一个是身体联动。俩都不是新鲜词，只是很容易被忽略。而且很怪，越往后练才越会觉得原来它们这么这么重要。不光是规避伤病，更是对动作效率的提升。先说柔韧。

其实我们国内的举重运动员，是在中小级别是比较强势的。

怎么改善O型腿。O型腿还能恢复

1、牵拉肌肉：进行肌肉牵拉运动可以帮助缓解肌肉不适，同时也可以帮助拉伸膝关节和股骨头，从而改善腿部姿势。例如：单腿屈膝后抓住脚踝往胸部拉，每次保持15-20秒，重复3-5次。

2、夹腿。要是能够适当地做一些有利于矫正腿型的动作，是可以帮助让O型腿恢复正常的，比如夹腿动作。平时有空闲的时候将双腿努力地并拢，并在双腿间放上一根筷子或是一张纸等，尽量让双腿夹住这个物品，并坚持十五分钟左右。

3、青蛙趴，这种方式是在家里就可以做的一种简单的方式。整个人趴下，像是青蛙一样，反复的做青蛙趴的动作，也能够改善O型腿。注意，大腿和小腿要呈90度，动作标准，才能有效果。横劈叉。