在自由泳这条“水上公路”上，呼吸就是发动机。换气节奏直接影响你前进的流畅度、转身的节奏以及体力的消耗，换错节奏就像开着保时捷踩到地板上却没油。掌握几次换气的技巧，能让你在水里更稳、速度更稳，疲惫感也来得更晚。一个核心原则先说清：呼气要...