100米怎么提高冲刺的速度,需要怎么练?1、保持步长和步频的平衡；身体要协调放松。加强100米的技术练习（起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺）每一个技术环节要反复练习。100米的成绩与每一个技术环节都有关系。百米冲刺最高速度是C罗百米速度106。C罗...