暑假篮球如何自训找一个球场先做折返跑+俯卧撑底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线马上做10个快速的俯卧撑这样为一组做五组中间休息2分钟，注意这个休息的时间不能长。初中女子篮球队训练内容篮球移动技术训练法：防折线运球滑跑步全队分...