求一套篮球基础训练计划1、首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。篮球训练1、篮球的素质训练主要包括体能训练、技能训练、速度训练、力量训练以及心理训练。体能训练体能训练是篮球运动员的基础训练，包括耐力训...