小前锋训练计划1、话不多说，小前锋的话需要帮助强在自己区域中的篮板球以及有很强的突破得分能力。针对这两项，应该去练习卡位的能力以及突破的技巧（建议的基本训练：蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，冲刺跑和变向运球）然后要看你想成为什么样的小前锋了。小前锋的具体训...