求一套篮球基础训练计划首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。暑期篮球训练计划(详细!)首先进行球性训练，包括低运动球、跨下八字运球、变向运动球和左右手后转身。低运动球要求球与地相距10厘米以下，左右手各...