百米怎么样训练提升快1、培养起跑爆发力100米的比赛通常在起跑瞬间就分出胜负。为了提高起跑爆发力，可以进行一些针对性的训练，例如：爆发跑训练、爆发跳训练等。怎么快速提高百米速度1、冲刺跑冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后...