一般柔道要学多久 多少钱 去哪里学比较好 (辉县柔道馆训练)

一般柔道要学多久?多少钱?去哪里学比较好?

1、四川省南充市柔道摔跤训练基地可以学，3000一年。柔道，是一种两人徒手较量的竞技运动。根据查询地图显示：四川省南充市柔道摔跤训练基地可以学柔道，其学费一年为300元。

如何训练柔道耐力

(1)身体直立或坐下，膝部伸直，上体前屈靠腿，可向前、侧方向拉伸。也可将一条腿放在横杆、肋木或类似的器械上进行。

在对青少年柔道运动员的训练过程中，可以通过速度跑的方式来提高青少年柔道运动员的移动速度。并通过长跑或其他有氧运动方式来提高青少年的运动耐力。

（2）长跑是最能够有效锻炼体能的训练内容，长跑能够挖掘身体的运动潜力，提升脑和躯体的协调能力，提高运动员对躯体的支配能力，实现力量和灵巧的提升。

一， 加强比赛和实战 在柔道日常训练过程中， 应该增加对虚拟实战立案， 使女子柔道运动员长期保持一种高强度的应战模式， 帮助其在实际比赛过程中高度集中注意力， 以严谨地态度对待每一场比赛。

另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。每次训练安排：训练强度与训练方式 *** 相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或 *** 参与练习肌肉。

柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力，需要肌肉在极短的时间高负荷的运作，在平常的训练中，还要高度重视肌肉的力量训练和收缩训练。很多技巧都是起的辅助作用，在柔道中，有的是需要腿部发力，还有的需要 *** 发力。

谁给点柔道的基础训练 ***

双人练习：练习者用右手抓住陪练者的右手，右腿向右前方迈出一步，身体重心移至右腿上，右腿弯屈，身体向右侧前屈，接着左手抓住对方左大腿中部的裤腿，同时 右脚蹬地，左腿向后上方摆起。这时对方左腿稍屈，用力配合练习者翻转。

二 前受身练习法 前受身为缓冲身体向前倒下重力和免使身体正面撞击垫子，其练法如下：跪立垫子，上体向前扑倒下时，两手开掌，手指略向内，两手掌著垫的同时屈肘，抬头勿使头面著垫。

下面是我专门为您整理好的：柔道运动训练 *** 。采用科学的训练方式是专项力量训练的主要手段 塔尖式训练方式 塔尖式练习方式的特点是负荷量大小应在85-100%之间，强度由极限递减至次极限。

柔道训练步伐移动姿势及方向 要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。

一个星期四次柔道课,一节课一个半小时,这样的强度学多久可以打得过_百...

1、一般来说，初学者可能需要3到6个月的时间来掌握基础技能，但要成为一名熟练的柔道选手则需要更长的时间。

2、还是学散打吧。散打主要的技法为踢、打、摔，包括拳肘膝脚的运用，基本包括了武术的大部分技法。散打没有套路，只有单招和组合，比较实用。

3、学柔道一定有一定的防身作用。通过练习，人的力量，技巧，速度等肯定比没练过的人要强。但是面对危险时是否能发挥出来，或者说应该怎么发挥却还是有很大的不确定。

柔道馆一般怎么收费的

不同的地方学柔道费用都不一样，但没有按月收费的，都是按照课时。如果按4堂或者8堂计费，柔道班大概是每月150-400不等。柔道，是一种两人徒手较量的竞技运动。是一种能最有效地使用身心力量获得更大效用的日本武道。

训练费用 高级班四个月400元，速成班一个半月180元。报名时需交一寸照片两张。教练介绍 教授刘秉坤五段（台湾），总教练陈璐（三段）。

假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。

柔道训练用的道具

榻榻米可以按照中国人的习惯，作为床上的床垫。运动道具榻榻米是练习柔道，击剑等运动的更佳道具。

柔道力量训练 *** 硬拉：用杠铃一付，调好重量，两腿分开与肩同宽站立，双手正握杠铃，一正一反也可以。握距因人而异宽窄自定，别腰，双臂伸直抬头用腰力把杠铃拉起。然后放回杠铃，调整呼吸连续做5-8次。

——柔道以各种徒手招数将对手摔倒的格斗术，最著名的是引人入胜的摔扔技术和利用腿的力量地面格斗、控制、臂部锁紧、以及柔道的窒息技术。柔道强调安全，所有身体动作都经过严格训练。

想要获得柔道黑带需要你的年纪到达16岁以上，然后获得黑带段位的人授予。柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。

水平的高低用“段”和“级”表示，更高为10级，更低为初级，段以下为级，共分五级，1级更高。段和级以腰带的颜 *** 分，10级、9级为红色，8—6级为红白色，5—初级为黑色，1—3级为茶色，4—初学者为白色。

榻榻米的使用范围较广泛，不但可以用来作为装饰房间的一特殊风格的铺地材料。可以作为床上用的健康床垫。也是练习柔道、击剑等体育项目的更佳道具。稻草芯市面上以稻草芯最为多见，是传统的做法，其缺点是需要经常的晾晒、怕潮。