自由泳游泳技巧(自由泳正确呼吸管图片)

自由泳游泳技巧

入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。

呼吸管全干的还是半干的好?

1、半干、全湿式、全干式都用过，全干式的浮阀会失灵，很危险。推荐半干，可以防溅水，下面也有排水阀，足够用了。

2、所以大多数专业的水肺面镜厂家配备的呼吸管都是半干式呼吸管。在掌握呼吸管排水技巧后，水肺潜水员更倾向于选择半干式呼吸管，而自由潜潜水员因为更加熟练控制呼吸，则喜欢更加便携和轻便的全湿式呼吸管。

3、你所说的全干半干呼吸管属于侧挂用于潜泳玩的。自由泳使用前挂的那种，讲究点的款式嘴下方有个单向排水阀，简单款的就一根弯管再配个头箍。我使用的后者，一样用。

4、学习游泳，买护拉法，选择全干的，半干的话，有一些小朋友使用不了。

5、\x0d\x0a属于更好的呼吸管，在管子上方进气的部位，加装了一个单向进气阀，我们叫它全干呼吸管，因为有这个单向阀，即使管子整根在水里，也不会进水。不过，多了个部件，吸气的阻力当然也稍微大了点。

6、偶用全干的，呼吸管的作用其实就是可以让你的脸不用离开水面呼吸，管子沉到水里入气阀门就会自动关闭、就呼吸不了了。浮潜的时候浮在水面，水很清的话可以看到很深，有鱼珊瑚。

自由泳不累的呼吸技巧

1、学会下沉。在游泳池的深水区踩水。当你准备好了吸一口气然后下沉，一旦你的头进入水中就开始通过鼻孔或者嘴用劲呼气。不管你喜欢哪种，请确保你呼气马上呼出。

2、自由泳呼吸不累的 *** 如下。转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。

3、头部稍微抬起：在自由泳中，头部应该稍微抬起，以便更容易呼吸和观察前方。同时，头部也应该保持稳定，不要左右摇晃。手臂划水时换气：在手臂划水的过程中，可以同时进行换气。

4、放松身体：在自由泳中，身体应该保持放松，不要过度紧张，这样可以更容易地掌握换气技巧。头部和颈部的姿势：在换气时，应该将头部稍微侧起，而不是将嘴巴露出水面。同时，要保持颈部的放松和自然，不要过度紧张。

5、身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。

6、首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度更大的时候，是换气的更好时机。

游泳前置呼吸管(自由泳呼吸管)好吗?用浮潜呼吸管练自由泳好吗?

呼吸管浮板夹板游自由泳可以用。呼吸管浮板夹板游自由泳可以提高核心力量，可以提高水中的平衡状态让身体成为一个整体。

一般我们浮潜，使用的都是湿式管子，如果控制得当并且熟练，可以在水中潜个40来秒是没有问题的（当然常年游泳的人，闭气潜个1分来钟都是没有问题的，但是这里指的是携带呼吸管，轻松舒服的潜水）。

而侧挂的都会配有潜泳镜，鼻子正好安在眼镜里面。呼吸管对我练习自由泳确实大有帮助，一是每天结束游泳前的最后一个项目就是戴管几百米徒手打腿，腿功日渐长进。

自由泳如何换气

水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。

自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动，并保持入水时鼻子呼气，出水时嘴巴呼气。如果过于随意的晃动头部，可能会因换气不畅，而导致呛水。

自由泳换气的 *** 如下：头部稍微抬起：在自由泳中，头部应该稍微抬起，以便更容易呼吸和观察前方。同时，头部也应该保持稳定，不要左右摇晃。手臂划水时换气：在手臂划水的过程中，可以同时进行换气。

当身体向前游动，转动身体时，头部地区是有一个气窝，运动员就是在这个气窝形成的瞬间进行换气的。进行呼气之前在水里把肺里的二氧化碳吐干净，才能保证你在呼气的时候能够吸入更多的空气保证你在接下来的一系列动作能够继续。

划水时一边转头一边吐气。推水时结束吸气。手臂过肩膀时，头随着手臂回复水中。一侧手换气，另一侧手划水时不换气。转头换气时，头不能离开水面。

自由泳换气要注意早转头、晚回头；呼气要慢、吸气要快；划水用力，水窝换气。早转头、晚回头 因为自由泳的特殊性，嘴在水中的时间远远大于露出水面的时间。