勇士防守效率达到联盟之一,他们的防守是靠什么撑起来的 (勇士队的防守怎样练的)

勇士防守效率达到联盟之一,他们的防守是靠什么撑起来的?

1、维金斯是勇士队整个季前赛更好的防守球员。维金斯无论是个人防守还是团队防守都非常出色。相比于Ubraden的赌博防守，维金斯的防守更加稳定，休赛期增重的维金斯甚至可以防守对方的第五位。维金斯目前在勇士打小球队时防守对面中锋。面对国王，对面的巴格利在面对维金斯时完全处于劣势。

如何训练篮球防守

侧滑步：左侧滑步，右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。

原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。 *** ：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。

滑步：这是防守时最常用的步伐，用于跟踪对手的移动。从两脚平行站立姿势开始，向一侧滑步时，一只脚先迈出，另一只脚蹬地跟随滑动，同时保持屈膝降低重心，抬头注视对手。交叉步：用于快速改变方向或截断对手的进攻路线。碎步：在需要快速小范围移动时使用，有助于更精确地调整位置。

打篮球怎样练好防守

1、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。三秒区防守。

2、侧滑步：左侧滑步，右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。

3、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

4、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

5、首先建立正确的防守概念（通过讲解、演示等等）；明确防守基本要求，思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。

6、打篮球是需要综合考虑进攻和防守的，以下是几个打篮球防守技巧：保持距离、注意眼神、提高速度、注意身体姿、注意手部动作、合理运用战术。保持距离 在防守的时候，要始终保持距离。过分贴近对手会使你容易被晃过去，而离得太远则会让对手有更好的投篮或传球机会。

篮球怎样提高防守?从哪里开始练习?

1、滑步：这是防守时最常用的步伐，用于跟踪对手的移动。从两脚平行站立姿势开始，向一侧滑步时，一只脚先迈出，另一只脚蹬地跟随滑动，同时保持屈膝降低重心，抬头注视对手。交叉步：用于快速改变方向或截断对手的进攻路线。碎步：在需要快速小范围移动时使用，有助于更精确地调整位置。

2、加强踝关节的肌肉、韧带力量，可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。

3、 *** ：两人进攻两人防守注意接老师的球进行进攻，防守队员积极进行防守。要求：保持正确的防守姿势，随时占据人球兼顾的防守位置；对手接球后，应迅速调整防守位置，站到人篮之间。防守纵切练习 目的：提高防守队员纵切的能力。 *** ：两人一组一球，进行防守纵切的练习。

4、的确，去公园或健身房从事篮球的进攻方面比做防守练习更容易（通常更有趣）。但是那些愿意花时间专注于防守的人会得到丰厚的回报。教练喜欢他们是因为他们可以依靠的球员，优秀的防守一直是很多冠军球队的核心防守不仅仅是运动能力。

如何防守一个跑轰球队,勇士这样的?

1、防守快攻是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。最根本的 *** 是提高本队进攻的成功率，减少对方发动进攻的机会，减少不必要的失误，组织拼抢篮板球，以利于本队部署防守。

2、重要的是耐心和不被对方把节奏带快，减少传球的失误和依仗内线的高度和内线的优势是最重要的。 对于跑轰球队的防守来说，前面提到了对对方的控球后卫，也就是跑轰的组织者进行全场贴防，在后场就贴防，以减少对方的进攻组织时间。

3、内外组合是NBA球队常用的打法，怎么做到内外组合，我们的建议是，先指导内线球员如何卡要球，因为既然要内外组合，假如内线球员都要不到球，那来组合？然后指导他内线没有人防守的单打技巧，包括持球位置与动作、怎么样保护球、利用身体保护球等。

4、跑轰战术的核心在于“跑”和“轰”，跑动不息，传导如丝，没有固定的进攻套路，每个球员都是进攻的可能发起点和终结点，三分球、挡拆、无球跑动，这些元素共同构建起一个高速运转的进攻体系。据统计，超过三分之一的跑轰进攻是在对手防守体系尚未稳固的瞬间完成，这种迅猛的攻势让对手防不胜防。

5、跑轰=太阳 勇士 掘金。普林斯顿=火箭。挡拆进攻=爵士是最出名的 凯尔特人 魔术。外线投篮=太阳 勇士 灰熊 掘金 小牛都喜欢外线投篮。球队的防守战术都是一样的。只是受各种影响转变成不同的战术。采用区域联防可以有效的防止突破 节省体力。太阳喜欢守联防因为他们单兵防守能力不强。

6、德安东尼还是希望小斯能撑起内线的大旗；小牛队虽然是上个赛季的总决赛亚军，但是总决赛中德国人诺维茨基的表现可不尽如人意，在热队小个子球员紧逼防守下效率下滑得十分严重，新赛季“小将军”约翰逊才为球队量身改造：降低防守速度并且加强防守。