火箭队史密斯照片史密斯左臂肌肉严重变形,真的是二头肌撕裂吗

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1、而在“红桌谈话”中，贾登也展示了现在的自己，虽说脸颊还是凹陷的状态，但二头肌和胸肌都很是明显，甚至胳膊上还暴起了青筋。贾登跟他的妈妈解释说，他去看了医生，得到了维生素和补充剂，“蛋白质奶昔已经占据了我饮食的一半儿”，“我现在好像重了10磅，我可以增加更多的肌肉”。

2、原因：在训练者在拉动杠铃上下位移的时候，如果手肘前移，动作就变形了，从肌肉发力的角度而言，二头并没有完全参与，相反整个身体分摊了大部分力量。这样会减少对二头肌的阻抗，相应地减少了肌肉的收缩感，不能有效地促进肌肉的撕裂和生长。

3、按照小编的个人习惯，通常是喜欢二头、三头还有小臂一起练，而背部的话肌肉群原本就比较多，所以我们在练的时候就不要再去考虑其他位置了。最后送大家几个 *** ，解决背部感受不明显的问题。

4、有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。

5、以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。肩部推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

伊斯梅尔-史密斯哪年加入NBA

从火箭到灰熊伊斯梅尔·史密斯参加了2010年NBA选秀，但没有被球队选中。之后，伊斯梅尔·史密斯代表休斯敦火箭队出战5场夏季联赛，均首发出场，场均上场28分钟，可得8分和8次助攻，在与掘金的比赛中伊斯梅尔8投7中，单场得到15分6助攻。

伊斯梅尔·史密斯（IshmaelSmith），1988年7月5日出生于美国北卡罗来纳州康科德（Concord，NC），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA费城76人队。伊斯梅尔·史密斯于2010年以落选新秀身份进入NBA，先后效力于火箭、灰熊、勇士、魔术、雄鹿、太阳、雷霆、76人和鹈鹕等球队。

在2013年2月21日，魔术队将J·J·雷迪克，伊斯梅尔·史密斯和古斯塔沃·阿永交易到密尔沃基雄鹿队，作为回报，魔术队收到本诺·尤德里，托比亚斯·哈里斯。2012-13赛季，魔术队的战绩仅为20-62，是NBA的最差战绩，自2006年以来之一次无缘季后赛。

伊斯梅尔·史密斯，1988年7月5日出生于美国北卡罗来纳州康科德，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，现效力于NBA费城76人队。伊斯梅尔·史密斯属于快速单薄的控卫，不擅组织；能够突破但难以完成终结，投篮糟糕；防守很积极，对抗吃亏。

属于极为不稳定的球员，但是伊斯梅尔-史密斯的比赛态度很积极，这也是他一直在NBA能够得到机会的原因。伊斯梅尔-史密斯参加了2010年的选秀，但是没有任何球队选中他，因为他的身体过于单薄，虽然在大学时期担任队长，并且表现也不错，但是还是落选了。

到了2015年夏天，史密斯又加盟奇才队，被裁员后加盟了鹈鹕队。仅仅在那里打了2个月，史密斯又被交易到回了76人队。在2016年之前，伊斯梅尔史密斯就在不断的被交易、裁员和认领中度过，生涯前5年就辗转了9支球队，是不折不扣的NBA边缘人物。

2016年纳什史密斯目前效力于nba那个球队?

现J.R.史密斯效力于NBA克利夫兰骑士队。NBA克利夫兰骑士队骑士，全称克里夫兰骑士队（ClevelandCavaliers），是位于美国俄亥俄州克里夫兰的NBA球队，于1970年加入NBA联盟。

美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA克利夫兰骑士队。J.R.史密斯于2004年通过选秀进入NBA，先后效力于新奥尔良黄蜂、掘金、尼克斯和骑士等球队，2012-13赛季当选更佳第六人，2015-16赛季随骑士队夺得NBA总冠军。

史蒂夫纳什他是在1996年的时候加入NBA的。他在1996年的时候，通过NBA选秀的方式进入到了菲克尼斯太阳队。他在1998年又加盟了达拉斯小牛队，在2004年的时候，又再次的回到了菲克尼斯太阳队。在2012年的时候加入了洛杉矶湖人队。在2015年的时候就正式宣布退役了。

J.R.史密斯，男，1985年9月9日出生于美国新泽西州费里霍尔德，美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA克利夫兰骑士队。J.R.史密斯于2004年通过选秀进入NBA，先后效力于黄蜂、掘金、尼克斯和骑士等球队，2012-13赛季当选更佳第六人，2015-16赛季随骑士队获得NBA总冠军。

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