篮球小前锋怎么训练 (篮球技巧小前锋训练计划)

篮球小前锋怎么训练?

训练 *** ：投篮练习。既然要的分，当然要练好投篮。但是跟得分后卫不同的是，小前锋更多的是自己创造机会投篮，所以抗干扰练习要更多，而且干扰要更强，所以找人陪练的话，还要他近身伸手干扰。步法练习。要自己创造机会，步法的练习更加重要，后撤步还有垫步以及各种急停技巧的练习都要练到应用自如。

小前锋应该练习哪些基本功?

中投，作为活动在离篮筐适中的小前锋，中投必须要准，同样，在干扰下中投、抛投、跑投也要准。

核心力量训练（core training）核心力量存在于篮球运动项目的每个技术动作中，对运动中的身体基本姿势、人体基本动作和技术起着固定和支撑作用，这是由其所处的身 *** 置及肌群所储备的能量所决定的。

首先，小前锋必须具备出色的得分能力。这不仅包括他们在篮下的得分能力，还需要他们能够在外线投篮，具备一定的三分球射程。他们在接到球时，应迅速思考如何将球投入篮筐。其次，虽然小前锋的命中率要求不如中锋那么高，一般四成五的命中率就可以认为是合格的，但这是基于他们需要持续得分的前提。

我自己主要就是打小前锋的。首先你要明白，小前锋得分欲望要很强烈，最重要的任务就是得分。所以最主要训练进攻方式，而且要多样化。训练 *** ：投篮练习。既然要的分，当然要练好投篮。

求一篮球训练计划.要适合小前锋的..要适合13--15岁少年使用的...时间...

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。每天的自练时间为一小时投篮练习。

2、基本功练习：每天坚持左右手各运球10--15分钟，变向各30次。上篮，上手各30个。投篮由远及近每点10--15个。

3、中投，作为活动在离篮筐适中的小前锋，中投必须要准，同样，在干扰下中投、抛投、跑投也要准。

4、从你的自述来看，是技术型的身材。13岁的话，建议还是多练基本功，因为还在长身体。建议以后卫的要求来进行练习。要是以后长成高大型的身材，打球也将非常的灵活，什么位置都可以打。有得玩又有练到的 *** ：从3分线外开始进行跨篮练习：右手上篮50个；左手上篮50个。

5、训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比赛。放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。

小前锋篮球训练计划

需要练习爆发力，接到球的一瞬间就开始动作，并争取得分。需要练习速度，投篮要快，上篮要快，得分要干净利落。需要练习投篮命中率，命中率高，超级稳定的投篮命中率才是小前锋！小前锋就是要得分得分，只有你的得分稳定，球队才能稳定。

核心力量训练（core training）核心力量存在于篮球运动项目的每个技术动作中，对运动中的身体基本姿势、人体基本动作和技术起着固定和支撑作用，这是由其所处的身 *** 置及肌群所储备的能量所决定的。

进攻 中投，作为活动在离篮筐适中的小前锋，中投必须要准，同样，在干扰下中投、抛投、跑投也要准。

小前锋因该怎样训练篮球技术

核心力量训练（core training）核心力量存在于篮球运动项目的每个技术动作中，对运动中的身体基本姿势、人体基本动作和技术起着固定和支撑作用，这是由其所处的身 *** 置及肌群所储备的能量所决定的。

一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破 *** ！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

训练 *** ：投篮练习。既然要的分，当然要练好投篮。但是跟得分后卫不同的是，小前锋更多的是自己创造机会投篮，所以抗干扰练习要更多，而且干扰要更强，所以找人陪练的话，还要他近身伸手干扰。步法练习。要自己创造机会，步法的练习更加重要，后撤步还有垫步以及各种急停技巧的练习都要练到应用自如。

作为小前锋的话，以下几项基本篮球技术要熟练，要针对练习。进攻 中投，作为活动在离篮筐适中的小前锋，中投必须要准，同样，在干扰下中投、抛投、跑投也要准。