cba球员的训练视频,NBA球员和CBA球员的强度训练差距,究竟有多大?

cba体测(揭秘CBA球员身体素质的秘密)

CBA体测是评估中国篮球协会（Chinese Basketball Association，简称CBA）职业球员身体素质的重要标准。它揭示了球员的力量、速度、耐力和柔韧性等多方面的身体素质，是球员训练和选拔的重要参考。CBA体测的具体项目和标准反映了现代篮球运动的需求。

NBA球员和CBA球员的强度训练差距,究竟有多大?

CBA与NBA在训练 *** 上也有显著不同。NBA的训练更为全面，注重腰腹、下背部、肩部和腿部力量的培养，训练项目包括蛙跳、折返跑和提踵等。NBA球员的训练具有固定的时间和频率，系统性强，有助于保持球员的肌肉力量。 CBA与NBA在比赛对抗的激烈程度上也存在显著差异。

训练强度 NBA的竞争环境很残酷，每天都有可能被淘汰。因此球员们除了日常训练，加练成为了常态。他们的训练强度也都很大，这也是为何很多“大竹竿”球员，进入NBA不久之后，身材就变得很壮实。而我们的训练强度就差了很多，不管是力量，还是耐力，以及对抗性训练，很多强度都是“点到为止”而不是全力以赴。

首先，从詹姆斯就可以看得出来，NBA联盟的训练强度非常高，詹姆斯通过年复一年的高强度训练，最终才让他的体型达到现在的状态，而他也成为了NBA联盟中受伤最少的超级球星之一。

在体型上，NBA和CBA球员差距很大。NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好。NBA 训练的实力非常全面，包括腰腹、下背部、肩部。腿部力量将为训练蛙跳、折返跑和提跟。每天会有固定的训练的时间和频率，非常系统，可以很好的保持球员的肌肉力量。CBA和NBA对抗的激烈程度大相径庭。

这几年CBA的火热程度一度直逼NBA，虽然二者还是有一定的差距，但是CBA中也有不少实力强劲的篮球运动员。但NBA和CBA之间的差距，不仅仅是球技的原因，更多的是NBA球员的身体素质，实在过于强悍。比如篮球运动员中比较常见的轮胎训练，从这项训练中就能看出CBA和NBA球员之间的实力差距有多大。

对于有爆发力的篮球运动员,他们平时训练主要内容是什么?

手臂力量的训练因为我们投篮需要借助手臂（尤其是手腕的力量），手臂力量的训练就很重要了。手臂力量的训练可以通过俯卧撑、举哑铃、举重等项目来提升。

一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。（二）加强跳的训练，做到跳得高 要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。

力量训练 这是篮球运动员体能训练的核心。力量训练包括腿部力量、核心力量、上肢力量等。腿部力量训练帮助运动员提高爆发力和耐力，使其在比赛中能够快速移动。核心力量训练有助于稳定身体，提高身体的控制力。上肢力量训练则是针对投篮、传球等动作进行强化，提升运动员的球场表现。

我们都知道爆发力对一名篮球运动员的重要性，拥有出色的爆发力可以帮助你更好地摆脱防守队员从而冲击篮筐。阿里纳斯就是通过身背降落伞冲刺，利用降落伞巨大的阻力来提升自己的爆发力。

周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。周二：体能为主。

想赢球必须得苦练,CBA的训练程度有多大呢?

1、易建联 反观CBA的运动员，训练也是比较刻苦的。一线球员易建联也使用大轮胎进行训练。其实易建联的实力完全可以打NBA联赛，只不过他可能志不在此，这几年一直在国内发展得如鱼得水。从很多照片中能看出易建联的训练强度和NBA球员相比也不相上下，难怪他能成为国内一线篮球运动员。

2、在胡卫东的时代，所有的篮球运动员都是为了成绩拼命训练的。而胡卫东能够从中脱颖而出就是付出了比别人更多的努力。胡卫东很多次都表示过：想要赢球的话，那么苦练是更好的办法，当初我们光练习投篮就不知道练了多少次，毕竟努力和天赋都是很重要的。

3、王新凯一直以来不断训练三分能力 王新凯在广东队一直都没有太大的存在空间，对于比赛，他也只是仅仅打过一次，而且没有丝毫亮眼的表现。但是他没有选择放弃，而是不断地训练，每天都在努力。功夫不负有心人，他在关键之战给予对方很大地进攻压力，投进了四个三分球，帮助队伍取得领先优势。

4、光有天赋还不够，后天必须要勤奋刻苦，姚明在这方面是现在国内篮球运动员的典范。无论从训练时间上，还是训练艰苦程度上，现在的球员都远不如从前，这也导致了他们基本功越来越差。

5、马指导的训练内容并不很复杂，可完成起来却一点也不轻松。每一次训练中，老马都会安排专门的折返跑训练——“魔鬼17趟”。这项训练是每年CBA体测时的保留项目，也让不少运动员都叫苦不迭，足见其强度之大。

6、新疆队要想赢球，必须改变，调整、补强外线投手和能力超强的突破队员。

很少会听到CBA球员的跟腱会断裂,是因为他们的训练强度不够吗?_百度...

1、受伤，对于一个运动员来说，是绝对无法忍受的。尤其是跟腱断裂后，对于想做剧烈运动的运动员来说，可以说是一种破坏。必须承认，经历过跟腱断裂的运动员不会说自己的力量是否能恢复到更佳状态回到赛场，只是因为跟腱断裂造成身体和硬件的损伤，也会降低各方面的素质。

2、NBA是全球最顶级篮球联赛，CBA是亚洲最顶级篮球联赛，为何NBA经常听到球员跟腱受伤甚至断裂，在CBA很少听见呢，原因主要有4点。比赛强度：NBA的比赛强度是全世界更高，这里每次攻防都充满了身体对抗。特别是现在是小球时代，球员48分钟里不断奔袭球场两端，对于跟腱负担更大。

3、最后是关注度不同。因为NBA赛事比CBA更有影响，所以球迷们的关注点在NBA球员身上，他们跟腱断裂大都是要上新闻的，因此，球迷们会立刻就知道NBA哪个哪个球员受伤了，而忽略了CBA球员的情况，因此，我们会主观觉得跟腱断裂在NBA球员里经常出现，而CBA球员却很少。