后卫要学什么篮球好呢？这波干货不容错过！

说起来，篮球场上的后卫，不就是“场上的导演”和“控场大师”吗？他们活跃在攻防转换的第一线，干啥啥不行，跑动不能少，脑袋瓜得转得飞快才行。想当个合格的篮球后卫？别光盯着投篮练，后卫要学的技能可多着呢，今天咱们就来扒一扒，后卫的篮球秘籍到底藏哪儿了！

先给大伙画个图，后卫主要分两种：控球后卫（PG）和得分后卫（SG）。控球后卫的职责是“带队溜达”，组织进攻，传球给队友，防守对方最那谁；得分后卫则是“炸裂机”，负责投篮得分，也得防守紧紧跟上。“后卫要学什么”这问题的答案，得分支开来说，捋顺了你的篮球人生路径可就清晰了。

说完职业归位，先说说最基础的攒技能。

控球，是后卫的立身之本

控球就是你手中的那根“指挥棒”，不稳不行，手滑就GG。练控球不是让你在球场上像跳迪斯科挥舞手臂那么简单，关键是球感和节奏的把控。想象一下，脸上涂满战斗面油彩，手指灵活地“剥葱”一样控球，左变右，忽慢忽快，把防守晃得像小胖墩玩旋风球一样，服不服？

控球练起来，基础花式不少：换手运球交叉步伐变向，这些动作在比赛中能让你“硬刚”防守球员不着急上火头，进而找到进攻机会。练习时，可以从慢到快，先练熟基本的低运球和变向，控制球和速度，再加上假动作，让你不动声色地甩开防守对手。

投篮技术，得分的杀手锏

后卫如果连投篮都拉胯，怕不是挨队友白眼加喷子围攻的节奏。投篮不是“投篮就完事”，要掌握多种投篮方式：三分球、中投、突破上篮甚至抛投。合适自己的投篮姿势和节奏，是投篮命中率飙升的秘密武器。

你得学会投篮前的“踩点+瞄准”，就像打游戏找准敌人头部快枪，只要动作连贯，猛然发力，球进篮筐时间就不会差，弧线要抬高，手指弹球细节不能忽视。投篮变成你“武器库”的时候，防守就难盯你了。

组织和传球，幕后推手的魅力

控球后卫可不是只知道运球投篮的“傻狍子”，他们更像战场上的“谋士”，要做好“传球大师”，给队友制造绝佳攻门机会。一个灵敏的视野，快速的判断力和果断的传球能让队伍流畅起来。

找到合适的传球角度是关键。长传、短传、背后传球花样百出。懂得假传真传，不让防守球员有机可乘，这就得多看NBA比赛和训练视频，学习高手是怎么传球的，别害怕失误，试错也是必修课。

防守，后卫的“黑科技”

后卫的防守堪比守门员，关键时刻一挡，球队士气直接暴涨。学会移动脚步，预判对方动作，快速抢断和贴身盯防是后卫必备技能。不少后卫靠防守成名，防守不是硬碰硬的蛮力，是用智慧和脚步制造麻烦，让对手叫苦连天。

要注意身体姿态，保持低重心，像猫一样警惕，快速滑步，手不离防守范围。还有个小贴士：别忘了抢篮板球！后卫不只是你们想象中“跑腿小弟”，适时冲抢篮板也是超级加分项。

速度和身体素质，打好“加油站”

后卫是“马拉松选手”兼“短跑冠军”，速度必须有爆发力，体能要跟得上节奏。平时训练除了技巧，调节好体脂比例，做足耐力和快速变向跑的练习，一旦上场就能随时甩开防守球员，或者快速返回防守位，回头率瞬间爆表。

力量训练也不要忽视，因为身体对抗时，活像篮球界“泰山”，撞得动人家，自己不倒，气场全开！

篮球IQ，超神操作的幕后推手

别小看脑子，篮球场上最秀的操作常常靠智慧加持。像什么摆脱、防守盯人跑位、快攻配合，甚至比赛气氛的调节，这几乎都是篮球IQ的体现。

多看比赛录像，学习高手如何读懂对方，不要死搬硬套，把动作融会贯通到自己的节奏里面，才能在关键时刻“杀出一条血路”，震惊全场。

心理素质，拒绝“怂包后卫”

后卫站场上，又是暴风雨中心，又是压力锅底座，心理素质必须过硬。投篮不中，别心态崩盘；连跑带防，累到踢球，但要咬牙坚持。练习中的“倒霉局”学会调整，实战里一切不顺都能迎刃而解。

别怕犯错，毕竟犯错误是进步的马达，教练口头禅“勇敢点！”永远不会过时。

最后，咱得聊聊后卫的“油盐酱醋”——团队合作

篮球是团队运动，后卫就是大家庭里的通信兵，协调传球、屏障、防守配合，眼里得多人，心里有数。学会听队友说话，用动作表达，用传球证明，不然自己再强，也成不了“孤独的后卫”。

团队意识这事儿，有时候就是你一个眼神和一个动作，让队友秒懂，场上火花蹭蹭蹭冒，一阵阵配合“666”。

噢，对了，别忘了后卫的绝活——偶尔来个“脑筋急转弯式”传球或者假动作，能让防守队员脑袋大快转，尴尬到找不到北，自己默默乐开花。

所以说，后卫要学什么？控球、投篮、传球、防守、速度、脑子、心理，再加上团队合作，可不是一天两天练习完的事儿。倒是练好了，场上分分钟变“全能star”。没错，篮球后卫就是既得罪场上小怪兽，也撩翻观众小姐姐的“迷你全能王”。

说到这儿，学了这么多，突然发现篮球后卫不就是“篮球场上的人间疾风、套路满满的灵魂画手”么？你以为练完就爽？没门，尽头是……