急求一个较系统的小学生篮球训练计划/幼儿篮球集体训练游戏计划

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急求一个较系统的小学生篮球训练计划

三 初步掌握原地传、接球的 *** 。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。

5-8岁篮球训练计划

在5-8岁的年龄段，篮球训练计划主要是围绕基础篮球技能的培养展开。这个阶段的重点在于让孩子们熟悉篮球这项运动，掌握基本的篮球知识和技巧。除了基础的篮球技巧，比如运球、传球和投篮之外，还应该包括一些简单的体能训练。例如，可以进行一些基本的跑步、跳跃和力量训练，以增强孩子们的身体素质。

岁以上：强化专项技能（如防守滑步、掩护配合）。安全与心理建议 器材调整：使用小号篮球（5号或6号球）、降低篮筐高度。 避免过度训练：单次训练不超过60分钟，每周2-3次。 积极反馈：多鼓励，避免苛责错误，可通过贴纸奖励进步。

中学生篮球训练计划：基础技能训练 控球：控球是篮球运动的基础，中学生应每天花费至少30分钟进行控球练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等，以提高球感和运球技巧。

少儿篮球教学基础训练流程

〖壹〗、跑、运、传、接、投等基本动作：通过教练的示范和指导，让孩子们逐步掌握篮球的基本技能。鼓励个性展现与团队协作：在训练过程中，鼓励孩子们展现自己的个性，同时培养团队协作精神。球感与控球能力提升：反复练习：通过大量的练习，让孩子们逐渐提升球感和控球能力。

〖贰〗、周一 全场1VS1背手防守。 半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。 一守二攻防守训练。周二 举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、超前防守。一线、二线、三线协助防守训练。

〖叁〗、变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。打篮球的好处：身体健康，促进成长 篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。训练神经系统反应。

幼儿园中班体育游戏运球教案

〖壹〗、幼儿园中班体育游戏运球教案 篇1 活动目标： 学会与其他幼儿相互协作游戏。 提高幼儿的手眼协调能力。 培养幼儿的团结合作意识。 让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。 愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

〖贰〗、幼儿园体育运球接力赛教案1 【活动目标】通过绳圈游戏，学习与同伴协作，共同解决问题，完成挑战。体验团队合作成功的快乐。【活动准备】绳圈若干、有上下坡度的平衡板3条。【活动过程】热身运动。跟音乐两人一组做绳操。游戏《占绳圈》。介绍绳圈。

〖叁〗、运球给幼儿带来了快乐，锻炼了幼儿的身体机能，幼儿都能积极主动的参与到游戏中去，在配合中增长了知识，锻炼了身体，养成了守规则好习惯，更进一步感受了集体的合作意识的重要性。 运球中班教案 篇2 【活动目标】 学习用按压 *** 作原地运球。 初步学会手掌粘球的缓冲动作。 锻炼股四头肌的静力性。

〖肆〗、幼儿园中班体育教案好玩的球 篇1 活动目标： 幼儿感受身体控制球，进行多种玩球的小游戏。 能与同伴协一致的进行运球活动、共同玩球。 活动准备： 皮球。 活动过程： 玩球。 幼儿人手一个球，分散进行玩球活动，鼓励幼儿想出各种玩球的 *** 。 让幼儿相互交流、学习各种玩球 *** 。 移球游戏。

〖伍〗、下面是我为大家整理的幼儿园大班教案《运球》，仅供参考，希望能够帮助到大家。 幼儿园大班教案《运球》1 活动目标： 学习运球走的正确 *** 。 能按一定的方向运球走，提高四肢运动的协调性。 激发幼儿的竞争意识。 通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。 提高动作的协调性与灵敏性。

〖陆〗、懿名宝贝很聪明，宝贝的爸爸也不简单，他们一起想到很多的玩法：可以用头运球，用后背运球，可以爬着运球，可以横着走运球，更可以坐着运球……无论哪种 *** ，都要避免皮球滚落到地上，这可是游戏的关键，也是最难的地方。