矮胖子打球时,技巧有哪些 「胖子篮球基本功训练计划」

本文摘要：矮胖子打球时,技巧有哪些? 如果是在篮下对方接球可以直接攻框（不需要运球）的距离，一定要卡前防守，不要让对方轻易接球。对于小个防大个，主要是...

矮胖子打球时,技巧有哪些?

如果是在篮下对方接球可以直接攻框（不需要运球）的距离，一定要卡前防守，不要让对方轻易接球。对于小个防大个，主要是防他接球，他在篮下接到球后基本没法防的。如果距离较远在罚球线或三分线，防守注意松紧结合，突破的之一步要给对方一点对抗，一定程度上让其减速，不要让对方一步过。

我身材比较胖,可是打篮球不知道如何卡位

卡位就是用类似于马步的姿势和腰部顶住对方，让对方不能轻易接球活者枪板。背打时身体一侧靠着对方，另一侧运球注意好护球，还有背打时，在你用力定一下后对手会往后倾，趁这个时候跳起投篮或勾手对于对方有个时间差，所以构不成威胁。还有最重要的一点就是要有自信，没有自信即使篮下没人你也会觉的心虚。

保持低位卡位姿势：双臂张开，腿部半蹲，腰部下沉，这样可以确保你稳固地站在地面上，同时全力将对手挡在自己身后。这样对手在起跳抢篮板时会感到困难，并且容易导致他们犯规。 扎马：这是卡位时的基本姿势，它能让你像扎根一样稳固。面对更强壮的对手时，你的扎马重心应更低，以增强稳定性。

身材偏胖是很容易练好投篮和防守的。先说投篮，一般来说，打篮球为了增加射程（如开发三分球）和命中率，都会主动增重，NBA一些年纪大的球员往往投篮效率更高，和他们的体重增加不无关系。

打篮球时卡位的技巧主要包括以下两点：掌握保护篮板的基本策略：站位与姿势：站在篮下时，双手应张开，利用身体的力量和位置优势，将臀部对准对手，形成一道坚实的屏障，阻止他们靠近篮筐。身体对抗：利用身体力量顶住对手，保持稳定的重心，防止对手绕过或挤过你抢到篮板。

如果卡位时被对方抢占先机，应用肩部顶住对方，或把上臂紧贴身体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推搡。这样既能保持自己的稳定，又能有效阻挡对方。正确的卡位不仅能提高抢篮板的成功率，还能避免不必要的犯规。在实战中，不断练习这些技巧，逐渐熟练掌握，才能在比赛中发挥出色。

我身高160cm体重125斤,是个小胖子,怎么打好篮球?我投篮还可以…_百度...

〖One〗我身高160cm体重125斤，是个小胖子，怎么打好篮球？我投篮还可以… 合理运用你的体重优势，也可以适当练练运球，不过我认识的胖子一般投篮都很准，你可以尝试打打篮下对抗，连连跳投 我身高182cm，体重160斤，打篮球该怎么打。 我觉得你身材蛮标准的了，看在什么样的队伍，如果有人比你高，就打大前锋。多练练篮下技术和力量。

〖Two〗斤确实太瘦了，你这样身高的话在150-180之间才好。姿势不好看可能有两方面问题，一是本身姿势就不够正确，二是由于肌肉力量不足导致动作变形 解决办法，找专人纠正下姿势，多加练习，力量的话可以去健身房练练，多吃高热量食物。有细节问题可以再发消息问我。

〖Three〗..有前途哇，练力量，身体有了就有很大的优势，学会动脑子，多看录像学习，然后就是不断的重复，天才就是重复次数最多的那个。

如何练好运球?我是一个胖子来的!请大家看着字眼答!!!

高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作 *** ]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。

之一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。 *** 是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种 *** 提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种 *** 结合起来。

运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。 突破前的重心要低而稳。 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。