小孩篮球滑步训练计划安排〖篮球滑步的动作要领及基本动作〗

不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于小孩篮球滑步训练计划安排〖篮球滑步的动作要领及基本动作〗方面的知识吧、

1、篮球滑步的动作要领及基本动作如下：动作要领：保持低重心：在进行滑步时，身体需保持低重心，不要上下起伏，确保动作的稳定性。两腿不交叉：滑步过程中，两腿不可交叉，重心保持在两腿之间，以保持身体的平衡。动作迅速精准：滑步动作要迅速而精准，以便及时调整防守位置，有效阻止对手的进攻。

2、前滑步时，两脚前后站立，前脚向前迈出一步，后脚紧随向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。动作要点包括保持屈膝降低重心，身体不上下起伏，前脚同侧臂上举，另一臂侧下张开。前滑步动作时，身体要灵活，前脚向前迈出时，后脚需及时跟上，保持前后开立姿势。

3、手臂自然张开以保持平衡。向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左迅速跨出一步，落地瞬间，右脚迅速跟随滑行。向右滑步时，动作相反。注意要点：在整个滑步过程中，眼睛要始终注视对手，以便及时调整防守位置。

4、前滑步：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心，以便更好地进行防守。后滑步：与侧滑步的动作要领相似，只是移动方向是向侧后方向。

5、滑步是一种篮球运动中的移动步伐，主要分为侧滑步、前滑步和后撤步三种。侧滑步的动作要领在于两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。进行侧滑步时，如向左侧滑步，左脚先向左迈出，同时右脚蹬地滑动，向左脚靠近，保持两脚一定距离后，左脚继续跨出。

怎么教女儿打篮球?

〖壹〗、打篮球怎么练手指的灵活身前两手相互传接球练习。原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。单手左右侧绕。胯下换手抓球练习，手要快。胯下“八”字绕球练习。

〖贰〗、家庭运动：鼓励全家一起参与运动活动，像是打篮球、踢足球或一起骑自行车。这样既能增加女儿的运动量，又能增进家庭成员之间的互动和减轻学习的压力。动态学习：如果女儿需要长时间坐在电脑前学习，可以尝试使用站立式桌子或学习球椅，以便能够在学习过程中更好地调节姿势和运动身体。

〖叁〗、教孩子克服压力和怒气的办法，比如到操场上去打篮球、和小动物玩，或者画一幅孩子生气时的模样的画给她看，转移他的注意力。

〖肆〗、九岁的女孩子学习篮球没什么不好的。具体讲：可以锻炼身体，增强体质，对她将来的好身材也是一个不小的帮助；至于说年龄小，耽误学习，我觉得这么小的孩子应该有她自己的爱好了，现在的社会学习好不一定有优势，再说每天的2个小时的练习还不一定回影响她学习，你要长时间观察，也许会促进她学习。

滑步是啥还有怎样练好防守

〖壹〗、加强基础脚步训练：重要性：熟练掌握滑步等脚步移动技巧是练好防守的基础。 *** ：通过反复练习侧滑步、前滑步和后撤步，提高脚步的灵活性和反应速度。提高身体协调性：重要性：身体协调性是防守时保持平衡和稳定的关键。 *** ：进行全身性的协调性训练，如平衡练习、协调性游戏等。

〖贰〗、加强力量训练：提高下肢和核心肌群的力量，有助于在防守时保持稳定性和爆发力。练习反应速度：通过反应球训练等方式，提高身体对突 *** 况的反应速度，以便在防守中迅速做出调整。综上所述，掌握滑步等移动步伐并注重防守技巧的训练，是提升防守能力的关键。

〖叁〗、加强实战演练：通过模拟比赛场景进行实战演练，将所学的滑步技巧和防守策略应用到实际中，不断提高自己的防守能力。

〖肆〗、要练好防守，除了掌握滑步技巧外，还需注意以下几点：-保持低重心：防守时，保持身体低重心有助于快速移动和稳定防守。-预判对手动作：通过观察对手的动作和眼神，预判其进攻方向，提前做出防守准备。-脚步灵活：在防守过程中，灵活运用滑步等脚步技巧，保持与对手的适当距离，避免被突破。

急求一个较系统的小学生篮球训练计划

〖壹〗、三初步掌握原地传、接球的 *** 。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。四进一步掌握综合运用基本技能的能力。

〖贰〗、暑假篮球训练计划如下：早晨训练身体热身与控球练习：早上起床后，首先进行全身的热身运动，以防受伤。随后，专注于控球技巧的练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球等，至少练习一个半小时。通过反复练习，提高球感和控球稳定性。

〖叁〗、在实战中集中精力，运用所学的基本功和身体素质，提升比赛能力和实战经验。持之以恒：坚持整个暑假的训练计划，每天按时进行练习，不断积累经验和提升能力。注意合理饮食和休息，保持充足的睡眠和良好的身体状态，以支持训练效果的提升。

〖肆〗、制定篮球锻炼计划需要根据个人目标、体能水平和可用时间进行科学安排。

训练小孩篮球技巧

〖壹〗、注重柔韧和灵敏素质练习柔韧素质对于篮球技术动作的幅度和难度有着重要影响。通过进行拉伸等柔韧性训练，可以增加关节的活动范围，使孩子在执行篮球技术动作时更加自如。同时，灵敏素质也是篮球运动员不可或缺的能力，特别是敏捷的反应速度，往往决定了一名运动员在赛场上的表现。

〖贰〗、训练小孩篮球技巧，可以从以下几个方面进行：注重柔韧和灵敏素质练习：柔韧素质：通过拉伸等练习，提高孩子身体各关节的柔韧性，这将有助于他们在篮球比赛中完成更大幅度和更高难度的技术动作。

〖叁〗、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

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