打全场篮球嗓子疼了一下，咋办？这个问题，真的是让许多球迷头疼不已

哎呀，说到打全场篮球，你有没有过那种嗓子突然像被火烧一样的感觉？尤其是在比赛激烈、场面火爆的时候，真是“嗓子疼了嗷嗷叫”。这不光是喊叫太多惹的祸，还可能是平时嗓子养护不到位，把自己搞成了“黯淡无声”的苦命人。今天就来说说这“嗓子疼一下”的尴尬事，以及怎么搞定它，让你能继续嗨到底！

首先，关于打全场篮球为什么嗓子会疼，原因可多了去了。哎哟，之一，喊得太猛了！比赛气氠十足，场边的粉丝们吼得比演员在春晚还激烈，嗓子能不疼？第二，空气干燥，尤其是在空调房里，尤其在秋冬季节，空气干得像沙漠一样，嗓子一点也不“滋润”。第三，可能是你平时没有好好养嗓子，嗓子本身就不健康，一上场就“崩溃”。第四，喝水不及时，喝水少，喉咙里像沙漠缺水一样，硬得不行，最怕那一声“干咳”，把自己搞得像“拔苗助长”。

这场面一旦出现“嗓子疼了一下”，那就要立刻变身“救嗓达人”。抉择两条路：一条是小修小补，二条是根治大法。先说之一条：咽喉旁的“小毛病”。如果只是一阵子嗓子疼，可能是用声太猛、声音用得不够科学，要嗓子休息一阵子，不要再去大吼大叫。多喝温水，尤其是蜂蜜柠檬水，既润喉又滋补。还可以含点润喉糖、漱口盐水，让喉咙感觉重新获得“生命的活力”。

不过，要是发现嗓子疼得像被“咬了一口”，而且持续时间长，甚至出现咳嗽、声音沙哑这种“示警信号”，那就不能再大意了。这时候，得考虑是不是“喉咙发炎”或“声带受伤”。这就像开车跑高速突然发现刹车失灵一样危险，必须立即采取措施。建议赶紧去看耳鼻喉科医生，听听专业的“喉咙保姆的建议”。医生可能会开点药，或者建议你做个喉镜检查，查清楚到底哪出问题。

除了即时应对方案，平时的“嗓子养成记”也得补一道“功课”。比如：少抽烟、少喝酒，毕竟烟酒就像嗓子的“头号杀手”。再者，避免长时间用声，尤其是在嘈杂环境下工作、人多吵闹时，别忽略了“休声”的重要性。保持空气湿润也是关键，可以用加湿器或者在房间里放一盆水，营造一个“湿润的喉咙天堂”。另外，饮食也要注意：少吃辣、少吃 *** 性强的东西，多吃蔬菜水果和润喉的食物，比如梨、蜂蜜、川贝冰糖炖雪梨，都是“喉咙救星”。

当然，打篮球的时候还有一些“实用的技巧”可以预防嗓子疼。练好你的“喊话功底”，用“低声喝彩”替代大喊大叫。比如比赛激烈时，尽量用手势和眼神交流，减轻喉咙的“发功负担”。另外，如果实在要叫，试试用点“心声”或者“鼻腔共鸣”，这样既能表达激动，又不会把嗓子“烧毁”。运动前热身也是不能少的 —— 既是身体热身，也是“声带预热”。嘿，要不你在比赛当天“嗓子练练”，提前“走个调”，说不定还能防止伤害。还有那些“比赛前的声音补充剂”，比如说含一点蒸馏水加的蜂蜜或生姜汁，可以在一定程度上“缓解喉咙压力”。

不过，笑话归笑话，打篮球嗓子疼了，有些“真香”的招数也别忘了：如果实在疼得厉害，记得“暂停”，不要再拼了。休息好再继续，毕竟，球场上的你，不是“硬汉”，是“聪明人”。总之，打全场篮球就是一种“用声大比拼”，但更重要的是“保护你的宝贝嗓子”。

搞笑的是，很多人打完比赛回来，之一件事不是喝水、吃水果，而是开始“质问自己：是不是刚刚喊得太high了？”。不过，别怕，下次比赛前，“嗓子准备工作”做得再到位一点，说不定还能“赢在起跑线”。最多，咱们可以考虑带个“便携式助手”，一边搞事情一边“口罩着喉”——你说，这创新是不是很酷？

唉，说到底，嗓子疼一“下”，那就是“声带的 *** ”，代表你太拼了！不过，千万别让自己“变成了哑巴”，因为，没人愿意每天都只靠“眼神和手势生活”，对吧？下一次打比赛，咱们不光要“赢球”，还要“赢得你的嗓子”，让它在下一次“全场战斗”中“继续默默传话”。