很多人练自由泳的时候都在追求“脚一直蹬、手臂一直划”的感觉，但真正提速的秘密往往藏在脚的微妙停顿里。你可以想象成一段有节奏的舞蹈：臂拉水、呼吸、脚尖微停、再继续蹬水。这个停顿不是停滞不前，而是把水感拉满、让整个动作更干净、更省力。今天...