在自由泳里，手臂不沉往往是“水中的芭蕾舞者”没跳好一个动作的警报声。手臂若一直往下沉，水的阻力就像无情的拉扯，效率直线下降，呼吸也会卡壳。其实问题多来自三个方面：水感、姿势和肌肉协同。今天就用通俗又实用的办法，把这三条线串起来，给你一...