作为一支初中田径队，训练内容并不是“一味多跑就行”，而是要把速度、耐力、技术和团队配合这四件事儿放在同一个节奏里。教练会给每个人量身定制一个月度训练计划，分阶段提高难度，让你看到自己的进步像翻书一样直观。你想知道他们怎么练？跟我一起拆...