春夏秋冬，跑马拉松不仅是赛程，还像在和天气玩捉迷藏。天气问题会直接决定你的配速、补水节奏、热身强度，甚至影响心情和最终名次。下面按常见场景分门别类，给到实战建议，帮助你在赛道上把天气玩成你的助手，而不是敌人。高温/热浪来袭时，体温易上升，汗液蒸发速度变慢，体...