嘿，兄弟姐妹们！今天咱们不讲大道理，也不聊什么哲学，只想带你们一起飙起点“下盘训练”的技能包，让你在柔道这条战场上，从“怕脚骨折”的小白变成“顺风快跑”的猛士。准备好了吗？跟我一起走进这个...