嘿，朋友们！是不是平时忙得像个打不倒的购物车，连下楼买个饮料都觉得伤身体？别担心，今天咱们聊聊在家怎么练羽毛球，既省时又省力，还能顺带锻炼一下腹肌和手眼协调。相信我，只要你有点空间，哪怕只是一角，这个运动盘点你就能玩的嗨翻天！首先，准备点“基本装...