想知道国家队的日常怎么排队？先别急着掏钱买课程，偷偷跟着我这条自媒体，先上先看——一斤能量+两杠汗，等你跟着咱们一起进步！我们先从最刺激的起床仪式说起：不管凌晨三点多，教练们就把首要任务写成“先起床，再撒点“睁...