100米短跑的动作要领及技巧1、最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；快速后蹬跑，完成距离50～100米(计时、计步)；快速跨步跑，完成距离50～100米(计时、计步)；快速单足跑，完成距离30～60米(计时、计步)。直立姿势开始...