柔道运动训练方法1、持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习方法。柔道十大绝招1、柔道十大绝招有背步潜身过背摔、抱腰过背摔、袖钓、木村锁、裸绞、美国锁、十字固、断头台、三角锁、内股。2、柔道十大绝招包括大内刈、小内刈、大外...