我是一个篮球新手,我希望能得到一个训练计划首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。帮我设计一个篮球训练计划行进间体前手指腕拨球（2）行进间绕体、绕头传接球（3）原地交换高抬腿方法：一腿屈膝抬起，两手...