在一开始训练tabata好吗1、在一开始训练Tabata确实是一个不错的选择。Tabata是一种高强度间歇训练法，能够有效提升心肺功能，增强肌肉耐力，适合初学者逐渐适应高强度训练。Tabata训练通过短时间高强度运动与短暂休息交替进行，每次训练仅需...