求一个篮球训练计划!!!以下是一份篮球一周训练计划：训练时间安排：每天上午7：00-7：30进行体能训练，下午16：30-18：00开展技战术训练。我需要一份好的篮球训练方案1、首先，做到热身活动。（保证不受伤）然后练习三分，发分线对的三...