在游泳这件事里，腿部蹬水的效率直接决定了你的推进力和体感。很多人以为只要蹬就行，其实腿的伸展、收放、角度和柔韧性都在决定你前进的速度。今天就把自由泳腿的伸展要领讲清楚，帮你把蹬水动作从“凑合”变成“稳准狠”的三连...