在国家队的战术体系里，后卫不仅是防守的第一道墙，也是组织进攻的发动机。要成为顶尖后卫，训练不能只停留在“会打球”层面，而要把体能、技术、战术理解和心理素质打包成一个系统的成长路径。本文整合多篇公开训练资料、教练访谈以及竞技研究中的共识，...