在马拉松赛场上，运动员往往要承受极限的体力轰炸，泡冰桶成为许多选手日常恢复的一部分。冰浴、冰桶、冷水浸泡这些词语在训练营里不再新鲜。很多跑者把它当作“早起的救命稻草”，不是魔法，但却有科学与经验支撑。泡冰桶的核心理念是通过快速降低局部...