勇士篮球队训练计划怎么做,NBA球星都是如何保养自己的身体?

怎么提高打篮球是的心理素质?

在关键时刻，球员需要顶住压力。比如在比赛最后几分钟，胜负已见分晓时，球员应深呼吸，放松身心，保持冷静，这样才能发挥出更佳水平。压力管理是提升心理素质的重要环节。篮球场上，球员需要保持不慌不忙的心态。当队友过于急躁时，球员应通过语言或行为安抚队友，帮助他们冷静下来。

NBA球星都是如何保养自己的身体?

冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。

NBA球员保持身材的秘诀就是坚持锻炼以及健康饮食，虽然NBA球员表面上看起来身材都非常的好，但是其实背后的训练量是很大的，要维持住自己的身材并不是一件简单的事情，很多NBA的巨星退役以后身材就发福了，因为退役以后运动量就没有那么大了，也没有那么自律了，比如麦迪退役以后就变成了一个胖大叔。

篮球专业的体育生保养自己的身体 *** 可以总结三点：比赛时保护、赛后修复、日常饮食完善。0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。

杨鸣美国学习内容

杨鸣去美国主要是学习先进的篮球理念和教练技术，具体包括NBA球队的训练体系、战术分析、球员发展计划这些。他在那边跟了不少球队的训练课，还专门研究了数据分析和视频复盘这些现代教练必备技能。

出身于音乐世家，从小就显示出非凡的音乐才华，六岁即在钢琴比赛中得奖。毕业于上海音乐学院，获得学士学位，后在中央音乐学院获得硕士学位，留学于美国克利夫兰音乐学院。1975年在全国规模更大的一次音乐调演中获得更高荣誉，在北京连续演出几十场的音乐会。并在国家的重要庆典活动中多次表演钢琴独奏。

杨鸣的新书《转身》主要聚焦他从球员到教练的转型历程，内容涵盖了两大阶段。这本书2025年4月由某知名体育出版社推出，目前在某电商平台运动类图书销量榜排前三。关于内容构成，可以分三部分看： 球员时期占比约40%，重点写了2004-2018年效力辽宁队的关键比赛，包括2018年夺冠细节。

关于篮球训练的两个问题(看完了我的问题补充说明再回答吧)

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

你说正面突破是你的问题~~~而篮球基本功又较好~~那应该说明两个问题.之一，你可能身体的协调性比较差，正面突破时不能很好的控制身体。第二，是你的身体对抗能力差，正面突破与防守人有身体接触时无法保证技术动作的完整。

我现在快放暑假了，我希望能帮我制定一个适合我这种情况的计划 让我的篮球真的能提高许多。