求一份篮球社团计划书/孩子自己训练篮球计划书

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求一份篮球社团计划书

〖壹〗、宣传贯彻《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》，发动和组织广大学生积极参加篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展。指导我校篮球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术交流和技术培训，不断提高篮球爱好者的技术水平。

篮球比赛计划书

比赛地点：南区篮球场 参赛对象：电子051班与动科051班 比赛规则：每个班各选出一位裁判员和一位记分员 比赛由4节组成，每节1 0分钟。在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期 之前应有3分钟的休息时间。半时间的休息时间应为15分钟。

篮球比赛策划书为丰富我校学生课外活动，增强同学之间的相互联系，进一步促进学生德智体全面发展，加深各班之间的友谊，加强班内团结，将举办新生杯篮球赛 篮球赛。

组织一次篮球比赛，参赛的每两个队之间都要比赛一场，赛程计划6场比赛，比赛的组织者应邀请多少个队参赛。

如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。 1在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。 1本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。 1主办方有最终解释权和裁定权。

我初学打篮球,我采纳你的回答。我要追问

一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。 初学者打篮球技巧 1 速度，主要是突破和启动的速度。

篮球这项运动，初学者可以从基本技巧入手，包括运球和弹跳。运球时，应主要依赖手指而非手掌，手掌的作用主要是感知球的运动。弹跳训练，可以尝试在上楼时跳跃，这有助于提升弹跳力。很多人认为我的弹跳能力不错。合格的投篮技巧，可以用三个字概括：快、狠、准。

替换选手需在20秒内完成，替换次数不限。替换时间可在有人犯规、争球或暂停时进行。裁判有权暂停计时。罚球规则是每位球员有4次犯规机会，第五次即退场，且不能在同一场比赛中再次上场。罚球需站在罚球线后，在裁判手中接过球后5秒内投篮，且在投篮后球触到篮框前不得踩越罚球线。

快速学会打篮球的 *** ：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

回答量：35 采纳率：100% 帮助的人：474 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。动作名称：持球环腰 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

体育生训练计划范文3篇

〖壹〗、高二体育生训练计划范文一 指导思想 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康之一的指导思想。

〖贰〗、制定体育锻炼计划（3篇）1 学情分析： 我校初三共有学生78名，他们的身体素质各异，此外，初三面临着中考，学习压力也非常大，由于长时间中考制度的影响，课堂上学生学习积极性不是很高。

〖叁〗、长跑训练计划 篇1 小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

〖肆〗、整体目标 寒假期间，你的训练应以提高铅球投掷技能为核心，同时兼顾体能与技术的全面发展。以下计划旨在帮助你充分利用假期时间，为新学期及未来的比赛打下坚实基础。具体训练计划 上肢力量训练 俯卧撑：每天3组，每组20个，增强胸肌、肱三头肌和肩部力量。

〖伍〗、假期体育锻炼计划范文三 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 ？悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

〖陆〗、学生体能训练计划方案 篇1 折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线 纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。

谁能给我一份,小学女篮训练计划书??

． 每周二。四。力量训练。（6：00—7：30pm）3． 每日下午战术指导训练。（6：00—7：30pm）4． 每周四下午的训练内容为：全场对抗或对外比赛。5：00—6：30pm）有时间练练弹跳..之一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。

基本动作的规范（运球.投篮.上篮动作务必标准，有助于命中）2：投篮训练（每天的投篮熟练可逐渐增加，让学生对篮筐有有一种定位感和距离感）3：培养学生熟悉篮球（传接球.运球以及一些篮球游戏让大家拿到篮球后感觉不陌生）4：对学生的团结，默契进行有意识的训练。

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。

第二阶段：基本动作同前，运球一下后，在胸前持球，上篮。第三阶段：基本动作同前，运球一下后，将球举过头顶，上篮。第四阶段：基本动作同前，运球一下后，胸前护球，上篮。重点：在传统上篮上加一些变化，更有进攻性。跳跃训练 一分钟向上跳跃练习，3个一组。

、提高训练的效率。自己在训练中不但要以身作则，还要和学生一起练，和学生一起动。提高学生的思想方面：（1）、提高学生的求胜的欲望，集体精神，拼搏努力，不怕困苦。提高学生的技术方面：（2）、提高传球能力。队员传球技术上仅局限于双手的胸前传球，意图过于明显，容易被对方判断和抢断。

四打五打五渐进。此项可以开始就在周周六下午的基本训练结束之后进行。