篮球训练班创业计划书/篮球全场专项训练计划书

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篮球训练班创业计划书

〖壹〗、篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。 （4）设备齐全，馆内设有商店和餐馆，你可以在打完篮球后就可以在此享受各种优质服务。 总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的前途。

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篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

以下是一份篮球一周训练计划：训练时间安排：每天上午7：00 - 7：30进行体能训练，下午16：30 - 18：00开展技战术训练。

五3班学生运动能力较平均，五2班学生相对其他2个班级体育素质比较好，但存在着男、女的差异比较大，所以，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓广播操质量和课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。 教材分析： 小学五年级体育教材以实践教材为主。

篮球队训练计划 投篮训练 投篮是篮球运动中的核心技能，训练计划应重点加强。定点投篮和移动投篮需结合进行，每组定点投篮20个，计算命中率；移动投篮同样每组20个。为提高投篮的稳定性和准确性，需进行多组数重复训练，每人每天投篮总数应达到300个左右。

制定篮球锻炼计划需要根据个人目标、体能水平和可用时间进行科学安排。

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第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

W形跳，练习者运用练习1至3要成W形。民兵刺杀训练练习者利用场上一条线，成防守姿势站立，一只脚踩在线上，蹬地，另一只脚向前跳。阶梯训练练习者在5秒内冲刺一段长度。

投篮不练腕力的……如果投多了就没劲了可以俯卧撑，保持肌肉紧绷状态持续1分钟，然后休息30秒。做3~5组，之后可以加量。左手运球，急起急停，变向，右手背到身后，时间长了就有球感了。弹跳的话就负重半蹲，千万别深蹲，深蹲伤膝盖。

首先，做到热身活动。（保证不受伤）然后练习三分，发分线对的三分线位置：20个球1组，做3组。然后三分线外的5个点，每个点1个球，一圈算1组，做5组。（想打得分就得准）现在是练习运球：找个凳子，两腿伸出来，用手腕后2厘米的位置夹在膝盖上，手腕不动，用手指来运球。

练习。雷阿伦练习一天可以投几千次篮球，他的肌肉已经固定住看，根本不需要调整，可以拿起来就投，1秒钟之内把球投出去。我们业余的肯定做不到，其实你不用疯狂的练习投篮，脑子里想整个投篮过程，也是一种练习。

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〖壹〗、比赛地点：南区篮球场 参赛对象：电子051班与动科051班 比赛规则：每个班各选出一位裁判员和一位记分员 比赛由4节组成，每节1 0分钟。在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期 之前应有3分钟的休息时间。半时间的休息时间应为15分钟。

〖贰〗、组织一次篮球比赛，参赛的每两个队之间都要比赛一场，赛程计划6场比赛，比赛的组织者应邀请多少个队参赛。

〖叁〗、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。 1在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。 1本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。 1主办方有最终解释权和裁定权。

〖肆〗、宣传贯彻《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》，发动和组织广大学生积极参加篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展。指导我校篮球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术交流和技术培训，不断提高篮球爱好者的技术水平。