足球训练出汗了怎么办小妙招，秒变“汗水杀手”!

哈哈哈，别以为出汗只是运动的“副产品”，其实它可是个超级“电池续航短路器”，让你变成“流汗狂人”。训练后汗水像开了锅似的，不扑灭干净，整个场上都能闻到“汗味咖喱”的香气。怎么办？别急，小编带你秒变“控汗达人”，让汗水成为过去式！

首先，出汗是正常反应，不用害怕，但管理好汗水，让你更“清爽”才是硬道理。我们从出汗的原因说起，运动时身体需要调节体温，而出汗则是身体的“散热系统”。可是，汗水一多，衣服湿漉漉的，也容易滋生细菌，产生异味，甚至让你穿着“汗味鞋”走路都害怕被喷火。那么，面对“汗水如洪水猛兽”，怎么妙招应对？

之一个小妙招：训练前，给自己“打个预防针”。——准备一瓶清凉的运动喷雾或喷鼻剂，训练前喷一喷，能帮助毛孔闭合点，减少汗水喷涌而出。还可以在脖子、腋下涂点止汗膏，像“奇迹般的魔法”一样，让汗水“乖乖听话”。不过，有些止汗剂不适合敏感肌，要谨慎挑选，别让自己变“辣条”一样辣得不行。

第二个招：“换衣疯狂行动”。训练一小时不停，汗水就像不停滴的“豆腐脑”，不想变成“汗湿小怪兽”？可以带上几套速干衣，训练完立刻换掉。速干衣材质轻盈透气，不闷汗，让你“奔跑如飞，衣服还像刚洗完一样清爽”。更厉害的，还可以准备“塑料袋装换洗衣物”，一边运动一边“打包封存”，避免汗水“飘散”到身旁的小伙伴。

第三招：及时“洗澡补充能量”。训练结束后，别急着坐沙发漏腿，赶紧洗个“清爽大澡”。热水冲洗可以打开毛孔，把汗水和污垢全部冲掉，避免细菌滋生。一枚香香的洗澡液更是“颜值担当”，还能掩盖汗味咖喱，刷上一层“香喷喷的保护膜”。洗完及时抹干身体、换干净衣服，让汗水远离你的人生剧本。

第四个绝招：“携带吸汗神器”。让吸汗毛巾、吸汗腕带成为你的“日常必备”。运动时，随时用吸汗巾擦擦汗，不仅能及时“止水”，还能“及时止汗”。一些款式的吸汗腕带，设计有超强吸水功能，汗水就像“回家”。运动完毕，记得“转身把剩余的汗水全部吸掉”，再没有比这个更实用的了。

第五个技巧：合理“补水”+“控油”。出汗多，身体流失大量电解质和水分，要适量补充运动饮料或淡盐水，避免“中暑”和“脱水”。同时，注意饮食控制，少吃油腻、辛辣的食物，避免“油脂走私”在毛孔堆积，让汗水变“油腻大叔”。多吃水果蔬菜，保证皮肤弹性，虽然不能“瞬间变白，但至少不会变成“油炸鬼”。

第六招：运动后“冷泡控汗”。运动结束后，给自己一个“冷水浴”或用冷毛巾在腋下、脖子和额头擦拭。冷水激发收缩血管，减少汗腺分泌，真正让你“汗水减半”。还可以试试“冰敷法”，不过千万别用冰块直接贴皮肤，搞不好会“冻伤”成“冰箱冻的肉”。

关于穿衣：选择透气性好的运动服，比如网眼材质或者排汗衣。不要穿太紧的衣服，以免空气不流通，汗液被“关押”在一块，变成“汗水的宅基地”。还可以准备一头“透气帽子”或“面罩”，挡住汗水“猖狂”的入侵，让你看起来像个“专业跑者”。

那要是实在汗多到“走火入魔”怎么办？可以考虑专业的“控汗手术”，或者咨询医生用药，但这些都得“谨慎行事”。绝大多数人靠以上几招，都是“汗水的克星”。不过，有时候，嘴角揣着幽默，看着自己变“汗水喷泉”，也是一种“运动的乐趣”。

想到这，小伙伴们是不是觉得自己“出汗不怕，妙招就在手”？训练热一些，汗水狂流一些，但只要心怀“控汗秘籍”，每次训练都可以“笑着迎接”，不怕“汗雨”淋头。你还知道哪些“打败汗水”的绝招？赶快留言，兄弟姐妹们一起来“控汗联盟”大搞特搞！