足球训练怎么拍摄照片视频？干货全攻略带你变身拍摄达人！

嘿，喜欢踢球的朋友们！是不是有时候觉得，自己踢出一脚漂亮的弧线或是神仙一扣，想用手机或者相机给留下点萌萌哒的证据？但是关键时刻手一抖，拍出来的效果就像是被贱笑怪吃了，空有心情没有影像。别慌！今天不给你整那些空洞大道理，直接硬核告诉你怎么拍，怎么录，才能让你的足球训练视频照片既专业又搞笑，让兄弟姐妹们羡慕嫉妒恨！让你一秒变身朋友圈里的摄影大咖！

首先，要明白拍摄足球训练，最重要的三个原则：一个是清晰稳定，二要有动感，三就是表现力。想象一下，你的拍摄地点，可能是操场，也可能是训练场，也可能是在“我家沙发上练脚踢”，场景不同，拍摄策略也要不同。依照我搜索整理的宝贵经验，咱们一起来揭秘那些“牛逼闪闪”的秘诀！

之一，设备选择——手机还是单反？其实用手机就行，毕竟谁带单反去踢球啊？可是，光线条件要满意，必须看场地光线是不是够亮。大太阳底下一拍保准不掉链子；阴天凑合用，记得开高ISO。但要注意，光线不好，照片就可能出现“模糊八百”的尴尬。推荐配备一支稳定器或者云台，像那种“小三脚架”，让画面更稳稳哒，小伙伴踢球动作再炫酷，画面也不卡顿！

第二，关键的拍摄技术——抓住瞬间。你得知道，足球运动的魅力全在瞬间拉扯。比如：射门瞬间、过人时脚踏实地的一脚，或者那种咸鱼翻身的假动作，都值得用慢动作特写或者飞快连续拍（连拍模式）去捕捉。不要怕弄花嘴，用你的“连续拍摄”功能，秒切两百张，留下一两个绝美的瞬间，平时随机看，小样：看见小伙伴“飞踢”，你抓到的那一瞬间，配上夸张的“超级秒杀”字幕绝对爆火！

第三，合理构图和找到更佳角度。不要总是站在旁边“地球人视角”拍球，那太普通啦。试试低角度，拍得像“超级英雄一样”；站高点，像个观察者在看足球比赛；或者跟着球一起“跑”——用手机跟拍，像追着运动爆料的网红一样，边跑边拍，画面动态感爆棚，惊喜指数UP UP UP！还可以用广角镜头，制造“榨取空间感”的视觉冲击，瞬间变身画面大片！

第四，表现玩家动作的真实性和趣味性。别只拍正面，尝试侧面、背面、甚至从后面拍发力的腿或者踢球瞬间，效果会更爆表。小技巧：等跑动时距离越远，照片会越有“移动的浪潮”感觉，像电影里的慢动作，只不过你懂的，技术活！而你，还可以加入一些搞笑元素——比如“踢空”瞬间，或者“面部表情包”，让视频笑果十足，友谊之一，拍摄第二！

第五，拍摄视频的流畅技巧。既要保证画面稳定，也要有层次感。推荐使用手机内置的抗抖功能，或者外挂稳定器。拍摄时，尝试用慢镜头突出“震撼瞬间”，比如酷炫的带球过人、凌空抽射，也可以用快转或者倒放，制造奇幻效果。而录制时，记得调整焦点，在跑动中保持焦点在足球或者关键人物身上，嘿，还得提醒自己记得关闭自动对焦，否则镜头“抖机灵”成了“抖无数”！

第六，后期剪辑和特效加持。拍完后不要就扔一旁，动手做“剪辑师”。用手机里的剪辑软件，把你那些“智商掉线”的动作剪成连续的高能场景，加入一些搞笑字幕、慢动作、变速效果，“火锅”般的 *** 才是吸睛的秘诀。还有时候，加点振奋的背景音乐，瞬间点燃“体育精神”！

第七，抓住“光影”和“背景”。训练场上的背景越简单越好，避免杂乱让画面“炸裂”。光线要自然，特别是黄金时段——早上或傍晚。夕阳的金色光晕，为你的训练照增添一份“坠入梦境”的味道。不要忘了顺光拍摄，否则阴影会让人物看起来像“鬼脸祭祀”，效果堪忧。而在逆光条件下，要用补光或者后期调色，让人物轮廓更加动感十足。

第八，模仿大师，但不要照搬。可以学习一些职业运动员的拍摄视频，从他们的技法中得到灵感，比如“跟拍运动员”、“动态特写”，然后加入自己的创意，比如“鬼畜合成”或者“脑洞特效”。这个世界没有绝对的正确，只有更炫的创意！

第九，设置场景和计划拍摄。不要到了现场“盲目扔”，提前安排好想拍的动作、角度。至少要想到“我想记录这个瞬间——折射阳光、帅气过人、大气射门”，这样会让你变得“很专业”，大大提高成片的质量。可以备一些小道具，比如帅气头巾、炫酷护腕，增加画面趣味性。

第十，保持拍摄的热情和耐心。足球比赛中，难免会有“狗血剧情”和“失误瞬间”，如果真的想拍到“神级动作”，就得坚持“熬夜追饼干”。谁说“拍摄”只能是枯燥的事情？让它变成你日常生活的一部分，哪怕就是“我踢球我拍”的搞笑瞬间，也能收获成就感。一边练习，一边笑对生活，不也挺好么？

哎呀，拍足球训练照片和视频这么多技巧，感觉是不是快把人变成“摄影大师”了？不过，这一切都只是个开始哦。要不要试试用特殊滤镜？比如“夜景模式”、“鱼眼效果”或者“魔幻色调”，让你的作品炸裂全场！最重要的是，别忘了，摄影就是不断试错、不断 *** 自己，乐在其中才是王道。最后，还想问：你准备好把自己“踢的精彩瞬间”变成“朋友圈疯传神器”了吗？或者……你是不是还在等一只会帮你点赞的“足球神兽”？