自由泳练习单侧换气会头晕恶心想吐是怎么回事(自由泳呼吸翻车)

自由泳练习单侧换气会头晕恶心想吐是怎么回事

因不会换气造成缺氧而头晕。自由泳换气：腿摆两次，手划一次；手划水时，头在水中用口鼻吐80%的气，当手向后划出水涡时，转头90度用口吸气。（注意：可以两边换气；要有向前的速度动作才容易做出来。

为什么蛙泳游很久都不累,自由泳游20-30米就累得不行了?

原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

首先，如果无法长距离游进，很有可能是换气不足造成的，而导致换气不足的原因有很多，之一点就是平衡没有完全掌握，我建议大家除了练习打腿漂浮外多去体会超人漂浮，蹬一下池底漂浮直到速度降为零为止。

呼吸方式不正确：自由泳需要侧头呼吸，如果长时间保持头部朝下或侧向一边，会增加颈部和肩膀的负担，导致体力消耗加快。 身体姿势不正确：身体姿势不正确也会导致体力消耗加快。

用一个比较模糊的回答便是身体的平衡控制不够好，熟练度不够。仔细来说，这个情况就和初学自行车的时候差不多，初学骑自行车的时候。为了掌控平衡，我们都会用尽手臂的力量紧紧握着车把，所以，得常练习之后情况就会好很多。

我每天一两千米蛙泳，自由泳都不行。更别说你刚学会自由泳不久了。一句话：多游。越是不会的就越多干，久了，顺了，感觉找到了，技能掌握了，自然就轻松了。至于技巧，恕我直言，你的动作肯定不够正确。

为什么自由泳总是呼吸不畅?求救中!

加强呼气深度 许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。

这是因为水中有压强，而自由泳需要手臂摆动来配合，使得呼吸更加急促，就明显感觉到压强。感觉胸口闷，有些难以呼吸，气不足。

觉得仰泳很轻松，自由泳很困难，原因在于仰泳姿势不规范。仰泳要挺胸，收腹，挺肚子，还不能撅 *** ，在姿势规范并要求速度的情况下是很累的。

自由泳换气时身体下沉是为什么

可能是手脚与呼吸的配合不协调，因此无法在水中保持身体的平衡；可能是没有掌握换气的 *** ，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉；推进力不足或者手臂姿势不对，也会导致推进力不足，下半身沉水。

如果没有掌握换气，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉。 推进力不足。手臂姿势不对，就容易导致推进力不足，下半身沉水。 滑行控制不好。

在游泳换气时会遇到沉下去的原因：换气不当、姿势不正确、身体重心前移等。换气不当 在游泳时，正确的换气应该是口鼻同时呼吸，以保持身体平衡。